只用两个水瓶，真的能做简单瘦臂操达到瘦身效果吗？

真的只靠两个水瓶就能瘦吗？我的血泪史告诉你答案

哎，你们说这世道是不是变了？以前咱们减肥， 那得办卡，得去健身房，得在那大铁疙瘩下面哼哧哼哧地举，还得被教练盯着，稍微偷个懒就被骂得狗血淋头。现在倒好，网上到处都在传，说什么只要两个水瓶，就能瘦臂，就能瘦身，就能变成那个谁谁谁。我一开始是不信的，真的，打死我都不信。你想啊，那两个破水瓶，超市里一块钱一个那种，装满了水也就那么一斤半斤的，能有什么用，从一个旁观者的角度看...？

你没事吧？ 就像溺水的人看到了一根稻草，管它是真的假的，先抓过来看看再说吧。

能把我这胳膊上的“拜拜肉”给甩掉？别逗了。但是呢，人嘛，总是会被绝望逼疯的。夏天啊，那个热死人的夏天眼看着就要来了衣柜里那些无袖的小裙子，那些吊带背心，都在那儿嘲笑我。我看着镜子里的自己， 那胳膊粗得像刚出笼的大馒头，特别是那个大臂根，一晃悠全是肉，哎呀妈呀，我自己都看不下去了。就在我准备彻底放弃治疗，打算裹着棉被过夏天的时候，我看到了那个标题，那个关于水瓶瘦臂操的标题，大胆一点...。

其实吧，减肥这事儿，说难也难，说简单也简单。难就难在咱们管不住嘴，迈不开腿；简单呢，就在于只要动起来总比不动强。我有个朋友，叫小芳，以前胖得像个球，后来就是靠每天在家里瞎折腾，硬是瘦下来了。她跟我说你别看不起那些小动作，积少成多，聚沙成塔，水滴石穿，只要坚持，铁杵磨成针。虽然她这话听着像是在背成语词典， 我算是看透了。 但道理还是那个道理。咱们这手臂上的肉，是最难减的，真的。你跑步能瘦腿，仰卧起坐能瘦肚子，但这手臂上的肉，它就像是长在那儿了一样，怎么弄都不走。所以 当听说用两个水瓶就能练的时候，我虽然心里打鼓，但身体还是很诚实地去翻垃圾桶了哦不是去翻储藏室，找出了两个落满灰尘的矿泉水瓶。

第一步：给水瓶赋予灵魂

我们一起... 找瓶子也是有讲究的。