你了解哪些被误传的流行减肥方法可能存在错误？

哎，这该死的减肥，到底是谁在骗谁啊？

天哪，我真的要疯了你们知道吗？昨天晚上我站在镜子前面捏着自己肚子上的那一圈肉，心里那个难受啊，简直就像是被猫抓了一样。我就想不通了为什么我每天吃得像个兔子，动得像个猴子， 我始终觉得... 体重秤上的数字还是纹丝不动呢？这到底是为什么？难道我的身体是个黑洞吗？还是说这世界上根本就没有什么真正的减肥方法，全都是那些卖减肥药的人在忽悠我们？

我就这么想着， 手里还拿着半个没吃完的苹果，突然就想到了之前看到的一篇文章，那篇文章说什么来着？哦对，是《新英格兰医学期刊》上面的一篇学术论文，听起来是不是特别高大上？特别权威？作者包括阿拉巴马大学伯明翰分校的克里斯塔·卡萨扎和大卫·埃里森以及众多合著者。 动手。 这名字长得我都快记不住了反正就是一群很厉害的专家。他们写了一篇论文， 把咱们平时信奉的那些减肥真理，一个个都给批得体无完肤，简直就像是在看一场精彩的摔跤比赛，把那些所谓的“常识”摔在地上摩擦。

　　我就想问问，你们是不是也跟我一样，傻乎乎地相信了那些鬼话？什么“少吃多运动就能瘦”，什么“母乳喂养能让孩子以后不胖”，什么“体育课能防范小胖墩”，后来啊呢？全是错的！或者是至少，没那么对！这感觉就像是你辛辛苦苦攒了一年的钱，后来啊发现是一堆假币，那种心情，真的是哎，不说了说多了都是泪。

那个该死的3500千卡定律，骗了我多少年？

咱们先来说说这个最最最经典的，也是我深信不疑了很多年的“3500千卡定律”。专家们，我是说以前的那些老专家，他们一直在讨论这个3,500千卡的减肥标准。这里的“卡”就是我们日常所说的“卡路里”，也就是咱们喝可乐、 吃瓜。 吃汉堡时候最怕的那个东西。这个定律听起来特别简单，特别有道理，对吧？它说你每燃烧或者消耗掉3,500卡路里你就能减掉一磅体重。一磅是多少来着？大概是0.9斤左右吧，反正也不少。

　　于是我就开始算账了。