如何快速有效瘦脸？这种方法让你轻松实现！

2014.09.29. 简单又有效的瘦脸方法 2014.07.30.

前言：我的脸， 一场灾难般的史诗

我一直是个脸大星人，从小到大，亲戚朋友见面第一句永远是：“哟，你脸越来越大了啊！” 小时候我还觉得挺开心的，觉得脸大显壮气！可是因为年龄的增长，特别是开始接触社交软件之后…我的天哪！每次自拍都得找角度，找光线，磨皮磨到失去自我。 我尝试过各种各样的减肥方法，节食、跑步、跳绳…后来啊呢？腿是瘦了点儿，肚子是平了一点儿，但是我的脸…它依旧像一个气球一样膨胀着！ 我简直要崩溃了，不堪入目。！

那些失败的尝试

我记得有一次为了瘦脸，我疯狂地啃柠檬！后来啊可想而知，口腔溃疡差点送我进医院。还有一次我在网上看到有人说嚼口香糖可以瘦脸，于是我买了一大包无糖口香糖疯狂嚼。后来啊…我的下颌肌肉练出来了！反而显得脸更大了！真是哭笑不得，我的看法是...。

瘦脸秘籍：我的独家“玄学”大法

“玄学”的东西。 先说声明一下：我不是什么专业人士！以下内容纯属个人经验分享,效果因人而异哦!

第一步：饮食调整——告别水肿

摆烂。 先说说要明确一点：脸上大部分的“胖”其实是水肿! 所以我们要做的就是把身体里的多余水分排出。 我开始每天喝大量的白开水，并且减少盐分的摄入。以前我是个重口味爱好者,什么火锅烧烤都要加好多盐!现在呢?尽量清淡饮食。 再说一个我还多吃一些利尿的食物,比如冬瓜、红豆、薏米等。特别是薏米,简直是消肿神器!

第二步：按摩大法——敲打唤醒沉睡的胶原蛋白

按摩绝对是瘦脸的关键一步! 我每天晚上睡觉前都会花15分钟进行面部按摩。按摩手法有很多种,但是我最喜欢的是敲打法和提拉法，对吧？。

敲打法

太顶了。 用指腹轻轻敲打面部轮廓,从下巴开始,沿着颧骨向上敲打到太阳穴。这个动作可以促进血液循环,加速脂肪分解。（敲的时候不要太用力哦!轻柔就好啦!)

提拉法

用双手从下巴向上提拉至颧骨,再从颧骨向上提拉至额头。这个动作可以紧致面部肌肤,提升轮廓，性价比超高。。

第三步：运动配合——全方位燃烧脂肪

忽略全身运动的重要性啊! 全身脂肪减少了,脸上自然也会变瘦一些嘛! 我开始每周坚持跑步三次,每次至少30分钟。 乱弹琴。 除了跑步之外,我还做一些瑜伽和普拉提练习来增强核心力量和改善体态。

第四步：神秘“玄学”大法——表情管理

这个是我自己摸索出来的一招...可能听起来有点奇怪...那就是控制自己的表情!! 以前的我特别喜欢皱眉头、 嘟嘴巴、张大嘴巴...这些表情都会让面部肌肉长期处于紧张状态,导致形成皱纹和线条...而且还会让你的下颌看起来更宽阔!! 所以我现在尽量保持微笑,并且时刻提醒自己不要乱动表情，坦白说...。

进阶篇：那些让你事半功倍的小技巧

1. 热毛巾敷脸

未来可期。 热毛巾敷在脸上可以帮助打开毛孔 , 让后续使用的护肤品更容易被吸收 。

2 . 精油按摩

结果你猜怎么着？ 选择适合自己肤质的精油 ， 比方说薰衣草精油 、玫瑰精油等 ， 在进行面部按摩时加入几滴精油 ， 可以起到舒缓放松 、促进血液循环的作用 。

3 . 面部刮痧

刮痧是一种传统的养生方法 , 通过刮痧可以疏通经络 、促进血液循环 , 有助于消肿紧致 。 掉链子。 但是刮痧一定要注意力度和方向 ， 不可过度刮痧 。

4 . 睡姿很重要 ! ! !

尽量避免俯卧睡觉 , 主要原因是这样容易导致面部挤压变形 。 建议选择仰卧或侧卧睡眠 。

我的蜕变之路

经过一段时间的坚持 , 我的脸上真的发生了很大的变化 ! 水肿消退了 , 下颌线条变得更加清晰 , 而且整体看起来也更加精致了一些 。 虽然没有变成标准的V字脸 , 但是我已经非常满意了 ！

温馨提示

• 每个人的体质不同 , 所以效果也会有所差异 。
• 坚持才是王道 ! 不要三天打鱼两天晒网哦 。
• 保持良好的心态也很重要 !