女子暴瘦变活骷髅，揭秘哪些害人减肥法让人担忧？

这事儿我得说道说道。 哎呀，今天真的是被吓到了真的，心脏都要跳出来了。薯格我本来是打算安安静静地刷个抖音， 看看最近有什么好玩的，后来啊手一滑，点开了一个视频，那一瞬间，我差点把手机给扔出去。视频里那个身影， 虽然穿着驼色大衣，虽然头发还是那样随意地盘在脑后虽然走路带风，但是天哪，那真的是人吗？那简直就是一副行走的骨架啊！

我给跪了。 太吓人了真的太吓人了。我第一眼甚至没认出来那是韩雪，那个平时看起来气质优雅、温温柔柔的韩雪，怎么瘦成了这个样子？这哪里是瘦，这简直就是皮包骨头，看着都让人觉得疼，觉得浑身发冷。这哪里是什么机场路拍，这简直就是恐怖片现场好吗！看着她那副样子，我不禁想问，女明星为了瘦，对自己真的太狠了这值得吗？真的值得吗？

大家都在追求瘦，追求美，可是这种美，真的太让人担忧了。看着韩雪那副行走的骷髅模样，我不由得想起了那个被称为“活骷髅”的俄裔摩纳哥女子瓦莱丽娅·莱维汀。现年39岁的她， 又爱又恨。 或者说是43岁？反正报道里总是变来变去的，但这不重要，重要的是她现在的样子。由于疯狂的节食减肥，她到头来患上了一种极端的厌食症。你能想象吗？

她自己也曾绝望地说过减肥不是玩笑，她就是最悲惨最极端的例子。 我持保留意见... 看着她那凹陷的脸颊，突出的骨头，我们难道不应该反思一下吗？

她曾经也是一个健康漂亮的少女，有着正常的笑容，正常的生活，可是现在她变成了什么？一个活生生的骷髅。见过她的人都称她是一具“活骷髅”，她可能是世界上最瘦的成年女性。身高1.73米的她，体重只有27公斤！27公斤啊朋友们，那是什么概念？那仅相当于一个8岁儿童的体重。一个成年人，有着成年人的身高，却只有一个小孩子的重量，这画面太美我不敢看，真的太惨烈了，是不是？。

为了瘦成闪电，代价竟然是生命？

不仅仅是国外的这些例子，我们身边，或者说在模特圈里这种事情更是层出不穷。还记得那个24岁的俄罗斯女模特Josie吗？她叫Josie，她有可能是世界上最瘦的成年女性之一。为了身材，为了那个所谓的“完美”曲线，她不惜绝食减肥。到头来呢？后来啊大家都猜到了她患上了厌食症，体重暴瘦，活生生的人变成了活骷髅。身高160厘米的她，只有42斤，被割韭菜了。。

女子本人也备受厌食症的伤害， 对现在的自己感觉到非常无力，那种无力感，可能比饥饿更让人绝望，嗯，就这么回事儿。。

划水。 42斤！我都不敢相信我的眼睛。如果计算BMI指数，按照我国标准，她只有8.0。大家可能不知道， 小于等于18.4就属于偏瘦了她直接干到了8.0，这已经不是偏瘦了这是严重营养不良，这是在拿生命开玩笑啊！她变成了最悲惨，最让人心疼的例子。她原本也是一个体重正常的女子， 有着健康的肤色，可是为了所谓的美，为了能在镜头前多占一点便宜，她把自己搞成了这副鬼样子。

有杂志目测163公分的她， 现在体重可能剩不到40公斤，暴瘦模样让人担心她的健康状况，也引起外界质疑，以她的心理状况能否顺利升学。是啊，连命都快没了还谈什么学业，谈什么未来呢？这些例子，一个个摆在眼前，难道还不能唤醒那些正在疯狂减肥的人吗？真的太让人痛心了。每次看到这样的新闻，我都想大声喊出来：别再减了！真的别再减了！身体是革命的本钱，没有了健康，你瘦成一道闪电又有什么用？难道你要变成一副骨架去见人吗？

那些让人哭笑不得的奇葩减肥法

一阵见血。 说到减肥，市面上那些乱七八糟的方法简直多如牛毛。有些方法听起来就离谱，有些方法听起来好像有点道理，其实坑死人。今天我们就来揭秘一下那些害人的减肥法，看看大家有没有中招。先说说我要说的这个，简直让人笑掉大牙，那就是——大吹气球减肥法。你没听错，就是吹气球。选大的气球，每日3次每次吹5~10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。据说这样就能达到减肥目的。这种用嘴吹气球减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的，听起来好像很高大上，又是欧洲，又是专家，其实吧呢？

还原真相吧，朋友们。吹气球运动其实就等同于深呼吸运动，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。听起来是不是很诱人？又能瘦胸又能大，简直是梦想成真啊。可是你仔细想想，吹气球能消耗多少热量？你吹得腮帮子疼，吹得头晕眼花，消耗的那点热量，可能吃一口饼干就补回来了。这种方法的减脂作用非常有限，顶多也就是雕塑一下肌肉线条，还是在你脸部肌肉极度用力的情况下。想要靠吹气球把肥肉吹走？那简直是痴人说梦。别傻了别再对着气球吹气了小心吹缺氧了还得去医院，不堪入目。。

节食？那是通往地狱的快车

一阵见血。 除了吹气球这种搞笑的，最可怕的还是节食。就像我们前面提到的瓦莱丽娅和Josie，她们都是节食的受害者。很多人觉得，减肥不就是管住嘴迈开腿吗？管住嘴，好，那我就不吃。早饭不吃，午饭不吃，晚饭也不吃，或者每天只吃一个苹果，喝几口水。这种极端的节食，刚开始确实会让你掉秤，但是掉的都是水分和肌肉，不是脂肪！而且，一旦你恢复饮食，体重会反弹得比原来还厉害，这就是传说中的溜溜球效应。

更可怕的是 长期节食会破坏你的新陈代谢，让你的身体以为遇到了饥荒，于是拼命地储存热量。你吃得越少，身体消耗得越慢。再说说你连喝水都会胖。而且，节食会带来严重的心理问题，比如厌食症、暴食症。当你饿到极致的时候， 你会失去控制，疯狂地吃东西，吃完后又主要原因是内疚而去催吐，这样恶性循环， 准确地说... 到头来把身体搞垮。有报道说肥胖女子需要8.1次咀嚼，而普通男子需要8.9次普通女子需要9.4次。接着他又用减慢进食速度进行减肥试验，后来啊发现，肥胖男子经过19周后体重有所下降。这说明细嚼慢咽是有用的，但是这不代表让你不吃饭啊！细嚼慢咽是让你感受饱腹感，不是让你把嘴缝上！

减肥路上的那些坑，你踩了几个？

除了节食和吹气球，还有各种各样的减肥药、减肥茶、减肥贴。这些东西，很多都添加了违禁成分，吃了会让你心慌、手抖、失眠、腹泻。你拉肚子拉得虚脱，体重确实轻了但是那都是脱水，等你喝杯水，体重又回来了。而且这些药物对肝肾的损伤是不可逆的。为了瘦那么几斤，把肝肾搞坏了值得吗？真的值得吗？我有个朋友，就是主要原因是乱吃减肥药，导致月经紊乱，好几个月都不来去医院调理了半年才好。现在她后悔得不得了说宁愿胖一点，也不想再遭那份罪了，别纠结...。

还有那些所谓的“减肥神器”，比如甩脂机、震动腰带。你躺在那里机器震动震动，脂肪就能震没了？天下哪有这么好的事情？脂肪的消耗是需要通过运动，通过心率提升来完成的。你躺在沙发上边吃零食边甩脂，怎么可能瘦下来？那纯粹是心理安慰，交的都是智商税。真的，大家别再被这些花里胡哨的广告给骗了。减肥没有捷径，只有科学的方法，合理的饮食，加上适量的运动，才是正道。

我们要的是健康， 不是骷髅

我开心到飞起。 看着韩雪暴瘦，看着瓦莱丽娅变成活骷髅，看着Josie只有42斤，我们真的应该警醒了。这种以牺牲健康为代价的瘦，是一种病态的美，是一种扭曲的审美。我们不应该去追捧这种病态，更不应该去模仿这种病态。每个人都有自己的美，微胖有微胖的美，匀称有匀称的美。我们不需要把自己塞进那个XS码的衣服里不需要为了上镜而把自己饿得面黄肌瘦。

生活已经够不容易了为什么还要在吃饭这件事上虐待自己呢？美食是人生的一大享受，难道我们要为了那几斤肉，放弃品尝美食的快乐吗？我觉得完全没有必要。当然 我不是说大家就可以肆无忌惮地胡吃海喝，肥胖确实会带来一些健康问题，但是减肥一定要在保证健康的前提下进行。不要急功近利，不要追求速成。一个月瘦个三五斤，那是正常的，也是健康的。如果你一个月瘦了二十斤，那你一定要去医院检查一下主要原因是那绝对是不正常的。

那些年我们听过的减肥谣言

我坚信... 说到减肥，谣言真是太多了。什么“不吃晚饭能瘦”、“过午不食”、“吃辣能减肥”、“喝醋能软化血管减肥”。这些谣言，听起来好像有点道理，其实都是经不起推敲的。不吃晚饭，饿得你睡不着，第二天早上起来饿得头晕眼花，早餐反而吃得更多，这样怎么能瘦呢？过午不食更是不科学， 人体是需要能量供应的，下午和晚上也是需要消耗能量的，你不吃，身体就会分解肌肉，导致基础代谢下降。

还有人说吃辣能减肥，说辣椒能燃烧脂肪。确实辣椒素能稍微提高一点点新陈代谢，但是那个量微乎其微。你为了吃辣，是不是要蘸更多的油？是不是要吃更多的米饭？这样算下来摄入的热量远高于那点燃烧的热量。喝醋也是一样，醋喝多了会伤胃，导致胃酸过多，对食道也不好。大家一定要擦亮眼睛，不要轻信这些没有科学依据的谣言。减肥是一门科学，不是玄学，不要把自己的身体当成试验田。

明星的压力与我们的盲目

从一个旁观者的角度看... 我们再来说说明星。韩雪暴瘦，郑爽也是瘦得让人心疼。她们为什么这么瘦？主要原因是她们是公众人物，她们靠镜头吃饭。镜头会把人拉宽，所以她们必须比现实中更瘦才能上镜。而且娱乐圈竞争那么激烈，稍微胖一点就会被网友吐槽，被说“胖若两人”、“脸圆了”。这种压力，是我们普通人无法想象的。但是我们普通人不需要面对镜头，我们不需要那么苛刻地要求自己。我们有自己的生活，有自己的工作，不需要为了那几两肉而焦虑不安。

可是现在很多年轻人，特别是女孩子，盲目地追星，把明星的身材当成自己的标准。明星瘦到80斤，我也要瘦到80斤。明星有A4腰，我也要有A4腰。这种盲目攀比的心理，真的很可怕。每个人的骨架都不一样，每个人的体质也不一样。有的人天生就是易瘦体质，怎么吃都不胖；有的人天生就是易胖体质，喝凉水都长肉。这是基因决定的，我们无法改变。我们能做的，就是接受自己，在健康的基础上，把自己调整到最好的状态。

不过薯格也要再说说建议大家不要尝试如韩雪,郑爽的节食暴瘦法,如果是这样的美丽,代价未免太大,如若不是公众人物靠镜头挣钱的话,如此减肥还是有很大风险的。真的，看着她们那瘦骨嶙峋的样子， 呵... 我只觉得心疼，觉得可怕。我不希望我们的女孩子变成那样，我不希望走在街上，看到的都是一副副行走的骷髅。我希望看到的是一张张红润的脸庞，一个个充满活力的身影。

如何科学地管理体重？

说了这么多，那到底该怎么减肥呢？其实很简单，就六个字：管住嘴，迈开腿。但是这个管住嘴，不是让你不吃，而是让你会吃。要少吃高热量、高糖、高油的食物， 歇了吧... 多吃蔬菜、水果、粗粮。蛋白质也要适量摄入，比如鸡胸肉、鱼虾、豆制品。每顿饭吃七八分饱就可以了不要撑得肚子圆滚滚的。还要多喝水，促进新陈代谢。

是吧？ 迈开腿，就是要动起来。不一定非要去健身房举铁，也不一定非要去跑马拉松。每天快走半小时或者跳跳操，游游泳，打打球，只要动起来就有消耗。关键是要坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。运动不仅能减肥，还能让人心情愉悦，皮肤变好，何乐而不为呢？不要把运动当成一种负担，要把它当成一种生活方式，一种习惯。

心态调整比减肥更重要

乱弹琴。 其实 很多时候，我们减肥不是为了健康，而是为了焦虑。觉得自己胖了就不美了就不自信了。这种心态是不对的。我们要学会接纳自己，喜欢自己。不管胖瘦，我们都是独一无二的。不要主要原因是别人的眼光而改变自己，更不要为了迎合别人的审美而伤害自己。自信的人才是最美的。当你真正爱自己，接纳自己的时候，你会发现，减肥其实是一件自只是然的事情。主要原因是你不会再暴饮暴食，不会再主要原因是情绪不好而乱吃东西，你会更加珍惜自己的身体。

减肥是一场持久战，不是一蹴而就的。我们要有耐心，要有毅力。不要主要原因是几天没瘦就放弃，也不要主要原因是瘦了几斤就沾沾自喜又开始大吃大喝。保持一个平稳的心态，享受这个过程。当你通过健康的方式瘦下来的时候，你会发现，你不仅收获了身材，更收获了健康和自信。那才是真正的美丽，奥利给！。

别让“瘦”成了你的墓志铭

再说说 我想 强调，生命只有一次健康只有一次。不要为了那虚无缥缈的“瘦”，把自己的身体搞垮了。看看那些活骷髅的例子，难道还不够警醒吗？摩纳哥女子减肥变成活骷髅,仅27公斤网友称像活干尸。这样的评价，难道是我们想要的吗？当我们变成那样的时候，我们失去的不仅仅是体重，更是生活的乐趣，是生命的质量。

据报道， 这个“活骷髅”一般的俄裔摩纳哥女子瓦莱丽娅·莱维汀现年43岁，由于疯狂的节食减肥，她到头来患有一种极端的厌食症，让她从一个健康漂亮的人变成了现在的样子。她自己也说减肥不是玩笑，她就是最悲惨最极端的例子。这句话，应该刻在每一个减肥者的心里。不要让自己成为下一个悲剧，不要让自己成为下一个“活骷髅”，我傻了。。

我们要的是健康，是快乐，是自信。我们要的是那种由内而外散发出来的美，而不是那种病态的、让人看了就害怕的瘦。所以亲爱的朋友们，请善待自己的身体，请科学地减肥，请健康地生活。别让“瘦”成了你的墓志铭，别让减肥成了你人生的噩梦。让我们一起，为了健康，为了快乐，努力吧！但也请记住健康永远是第一位的，永远，永远，也是醉了...！