五大肥胖类型中，哪一种的长肉根源最需要关注？
序章——肥胖的五大类型，你到底是哪只猪？
你猜怎么着？ 说实话，没人想把自己叫猪，但一说起体重秤，它总是毫不客气地把你推向“肉山”。五大肥胖类型里 有一种根源像暗黑料理一样隐藏在生活的每个角落，让人恨不得把它踹出门外却又找不到出口那个。下面我就用一堆乱七八糟的文字，把这根源拆得七零八落，让你在嘈杂的阅读中感受一次“灵魂拷问”。
一、 缺乏运动型——坐着也能长肉的奇迹
这类人每天都在办公室里“坐”着，键盘敲得比心跳快，连咖啡都不敢喝太多怕刺激代谢。后来啊呢？脂肪像偷袭的忍者，一点点爬上腰间。 对策：多喝开水， 多吃高纤维食品，在进食后的半小时不要坐，可以原地踏步或站立。还有那种不正确的坐姿——屁股往左倾、背部驼背，都能让下身肥胖翻倍增长。
二、 零食过量型——甜蜜陷阱
谨记... 零食是很多人情绪的调味剂，你说今天心情不好，就来根薯片；明天要加班，就来块巧克力。可是这些“小确幸”背后藏着千克级的热量炸弹。 小技巧：先换成低热量零食， 比如话梅、陈皮、咖喱粉，再坚持三餐定时定量，不在工作桌上放置任何零食。
三、压力型——哭着吃饭也能瘦吗？
泰酷辣！ 压力大时 人们常常会用吃来安抚自己，这种情绪性进食会让胃部消化系统进入“休眠”，导致热量转化为脂肪堆积。 缓解方案：离开自己的“困窘”， 去外面走走、听听音乐、上个洗手间，甚至可以喝点花茶，让神经稍微松弛一点。
四、 激素失衡型——内分泌的小恶魔
有的人主要原因是慢性疾病需要长期服用激素，或者甲状腺功能减退，这些都会让身体新陈代谢变慢，脂肪像黏土一样黏在身上不肯走。 建议：饮食以清淡为主， 多吃蛋白质高的食品，配合散步或轻度有氧运动，让肌肉保持紧致，火候不够。。