如何通过6个简单有效的瘦身小技巧快速减重？

哎呀， 今天又是那种想瘦又想吃炸鸡的纠结日子，脑子里一直嗡嗡作响，于是决定把这六个“奇怪”瘦身小技巧写出来——随手一记，随意排版，像我这种写不出文采的人一样随性，我晕...。

一、 先喝水，再吃饭——水是最好的“骗自己”的工具

有人说早上起床第一件事就是喝杯温水，这话倒是没错。可是如果你像我一样睡懒觉，把闹钟关掉三遍，还得硬着头皮爬起来那杯水就只能在牙刷旁边默默等待。喝水的好处？它能让胃部产生“填满”的错觉，让你在正餐前不那么想抢碗，我狂喜。。

实测：每天凌晨七点半， 我会先把厨房的水壶打开，让热气腾腾的蒸汽冲进鼻子，然后用手抖抖杯子——这一步其实是给自己找借口。后来啊呢？胃里空荡荡的感觉真的会被“一点点”水填满， 大约300毫升左右，然后再去打开冰箱，那股“我真的好饿啊”的念头就会稍稍淡化，换言之...。

小技巧：把水装在透明的大玻璃瓶里 每次喝完都要做个大大的伸展动作，好像在给全身充电一样。

累并充实着。 其实这个动作主要是心理暗示伸展一下 你会觉得自己已经动了一点儿，就算只是把手臂举高，也能让大脑误以为已经消耗了卡路里。

二、 把零食藏在“不显眼”的地方——让偷吃变成一次冒险

别说我真的有一次把薯片藏进了洗衣机下面的抽屉里以为没人会想到。后来啊隔壁老王家的小猫咪居然跳进来把袋子撕开，一阵咔嚓声后我只剩下满地碎屑和尴尬的自尊，别怕...。

但这招也有奇效：当你真的想吃零食时 你必须先翻遍全屋——这过程消耗了不少体力，而且每翻一次都要对自己说：“我真的很饿吗？”慢慢地，你会发现那种冲动其实没那么强烈，我持保留意见...。

注意事项：

• 不要把零食藏得太深， 否则以后找不到时会产生焦虑，导致暴饮暴食。
• 最好选用包装严密、易于搬运的小袋子，这样搬运时不会弄脏衣服或地板。