为什么越遵循饮食减肥误区反而越容易增肥？
肥胖不是一天造成的,越胖的人越需要谨慎减肥,制定合理科学的减肥计划这个。为什么说一定要谨慎呢,除了减肥效果要考虑之外,主要原因在于， 我们常常被一些似是而非的“健康饮食”理念所绑架，后来啊事与愿违，越努力反而越发胖！哎，真是让人哭笑不得。我老婶儿就是个活生生的例子，她为了减肥，天天啃藜麦、喝绿豆汤，后来啊体重不但没降，反而蹭蹭往上涨！你说气不气人，牛逼。？
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言， 我的看法是... 其实很多是充满了片面性的谎言。那么真相是什么呢？让我们揭开这些谎言，探究真相。
那些你一直信以为真的饮食谎言
1、褐色面包就是全麦面包？
注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意啦！褐色面包并不等于全麦面包！购买全麦面包最好看清标识。我跟你说啊，这就像有些人喜欢给劣质酒加点颜色一样……纯属欺骗，我懂了。！
2、黄油面包片比炸薯条更益健康？
人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实呀…抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小！它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同！所以黄油面包并不比炸薯条更益健康! 这简直是滑稽！还不如直接吃个炸薯条呢…，真香！
3、“绿色”水果不用洗？
即使是“绿色”水果， 吃之前也要用水仔细地清洗干净! 主要原因是水果果皮上的寄生虫虫卵可是看不见的哦! 倘若不洗净就吃…后果自负! 想想都觉得可怕… 我的一个朋友以前就嫌麻烦不洗水果,后来啊闹了肚子好几天…，挽救一下。
4、甜味剂有助于减肥？
算是吧... 很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。错啦 研究表明， 有些甜味剂会加速胰岛素的分泌…其后来啊只能是让你对糖更依赖! 这就像饮鸩止渴一样… 再说说只会得不偿失!
5、沙拉对人体健康极为有益？
大概是主要原因是沙拉的热量低吧,所以呢被许多人所青睐. 沙拉所含的水分多达80%， 人体从沙拉中所摄取的养分是很低的. 不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉. 主要原因是通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽甚至产生皱纹. 我认识的一个小姐姐就主要原因是长期只吃沙拉导致脸色苍白如纸…
晚上吃饭那些乱七八糟的想法
6、晚上吃东西会毁了好身材？
说实在的呀…只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖！如果晚上不摄入过多的热量就不会产生超重的问题了. 但是要注意哦! 进食太晚或者是有吃夜宵的习惯确实会加重胃的负担很容易导致睡眠障碍以及发胖. 我小时候经常偷偷溜起来夜宵被妈妈揍…，恕我直言...
关于脂肪的一些“真理”
7、黄油比人造黄油热量高？
哎呀... 这又是一个谬论。