排毒养颜的方法，究竟应该根据个人体质来调整吗？

这该死的痘痘，到底是谁的错？

天哪，我真的要疯了。昨天照镜子的时候，我简直不敢相信那是我的脸。就在鼻子的旁边，一颗红肿的大痘痘，像是一颗随时会爆炸的火山。这让我想起了20岁以后如何快速消灭青春痘这个永恒的难题。那时候我们年轻，以为熬个夜吃顿火锅第二天就能恢复， 总的来说... 现在呢？稍微晚睡一点，皮肤就给你颜色看。痤疮能用排毒养颜胶囊吗？我以前试过白醋洗脸祛痘的方法， 还有那个盐水洗脸祛痘方法，不管有没有洗手不要摸脸，这些道理我都懂，可是为什么痘痘还是像雨后春笋一样冒出来？

准确地说... 这让我不得不思考一个深刻的问题，排毒养颜的方法，究竟应该根据个人体质来调整吗？这不仅仅是一个问题，这是我对抗岁月的战争啊。我记得以前看过盘龙云海排毒养颜胶囊有什么作用62014-04-22这个日期， 那时候我还年轻，对这种东西嗤之以鼻。盘龙云海排毒养颜胶囊的作用和副作用副作用较少，说明书上是这么写的。本药益气活血通便排毒用于气虚血瘀热毒内盛所致便秘痤疮颜面色斑。听起来很厉害对不对？但是服用时注意事项：服药期间忌食生冷辛辣油腻之物。这简直是要了我的命啊，让我怎么活？

别人的蜜糖， 你的砒霜

真的，我越来越觉得，将排毒等同于清热这其实是个误区。每个人的体质都是不一样的，身体情况也有所不同，别人适用的排毒养颜方式，并不一定适合自己。我有个闺蜜，叫小美，她就是那种怎么吃都不胖的类型。她天天喝凉茶，吃西瓜，皮肤好得发光。我也学她，后来啊呢？拉肚子拉到腿软，脸色蜡黄。这就是体质的差异啊！排毒养颜永不过时的方法，想要获得更好的排毒养颜效果，先说说还得了解自己的体质，根据自己的体质来调养。

只是小米性微寒，用它做药膳一般是取其偏性，针对特定的体质和症状进行调理。正如陆游说的：世人个人学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。你看，古人多聪明，喝粥就能成神仙。可是我喝粥怎么没成神仙， 容我插一句... 反而成了“水肿”神仙？体内的毒素就会越来越多，毒素一旦增多了对于健康的伤害是非常大的，如何排毒成了大家关心的话题。这里说到的一口它就是淡盐水，喝淡盐水对于排毒……哎，说到这个淡盐水，我真的要吐槽一下。

淡盐水，到底是救星还是负担？

每天早上起来一杯淡盐水下肚，那种咸咸的味道，真的让人想吐。但是为了排毒，为了那个所谓的“水嫩”，我忍了。盐水却不会，淡盐水在勾兑的时候，其浓度是较低的，这样的浓度是不会引起血压的升高。专家是这么说的。可是我每次喝完都觉得心跳加速， 离了大谱。 是不是心理作用？即使在睡梦中， 身体还是会进行新陈代谢，在这新陈代谢的过程中机体还会进行排毒，身体进行排毒是以水为载体把有毒物质排出体外在这过程中能够有效的促进肾功能循环，对于肾脏有很好的保护。排毒的食物红豆，我也试过。

我直接好家伙。 但是你知道吗？有时候我觉得这些方法都是骗人的。就像那个足贴。足底敷贴需要根据个人的体质、病证的不同进行选……但是卖家根本不管你什么体质，就是一个劲儿地推销。淡斑、缓解便秘、减轻风湿性关节炎、辅助减肥……入夏以来这种“纯中药排毒足贴”在网上走红。朋友圈里的“微商”表示，持续使用一定会见效，一个月内已经卖出了上千贴。这种神奇的足贴，到底是神话还是谎言呢？

那个关于足贴的悲伤故事

整一个... 让我给你讲个故事吧。这是关于我邻居袁女士的故事。她是个特别爱美的人，虽然已经四十岁了但心态还是十八岁。足贴一贴就黑，市民袁女士网购了50对中药足底排毒贴。根据卖家描述，只要坚持使用2个疗程，就能排毒养颜，减轻浮肿，并起到吸油减肥的作用。李教授还说足底敷贴需要根据个人的体质、病证的不同进行选……可是袁女士不管，她只想瘦。

她每天晚上都贴，早上起来看着那个黑乎乎的贴片，就像看到了希望。可是呢？一个月过去了她的体重一点没变，反而主要原因是贴了足贴，皮肤过敏了脚底板红肿一片。她哭着来找我，问我为什么。我说袁女士啊，那可能是化学反应啊，不是毒素啊。 抄近道。 她不信，她坚持那是体内的湿气。你看，这就是减肥的执念。很多人都知道毒素积聚会引起疾病， 应该排毒，却不知道那 毒 到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重除毒素的正确方法。

唤醒体内的那个谁？

倡导 唤醒体内自愈力 的吴佩琪博士举近来在全球引起风潮的印度阿育吠陀医学为例：阿育吠陀意为 生命的科学 ， 他们相信人体存在自疗的能量，如果能让身体的能量达到平衡的状……听起来很高大上对不对？可是我们怎么平衡？每天上班累得像狗，回家还要带孩子，哪有时间去平衡能量？

皮肤越来越白嫩， 很多美眉最喜欢闲来无事在家煲上一锅排毒养颜粥，与爱美的姐妹们齐齐分享。材料：山药、红豆、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据……我也想闲来无事啊，可是我忙得像陀螺。不过为了这张脸，我还是硬着头皮试了试那个山药薏米粥。并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可以了。营养功效：山药、 薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

可是煮粥真的好麻烦啊。要泡30分钟，还要煮那么久。有时候我泡忘了泡了一个小时后来啊煮出来烂乎乎的，像浆糊一样。但我还是吃了一边吃一边安慰自己，这是在排毒， 栓Q！ 这是在养颜。中医排毒养颜粥三、南瓜花生粥 材料：南……南瓜花生粥我也做过那个南瓜甜得发腻，花生又很难煮烂。每次吃这个粥，我都觉得自己像是在受刑。

到底什么才是适合我的？

2、 那么那些粥和汤对人的身体好呢，其实我们也要根据每一个人的体质，以及他所需要的营养成分，来确认哪一些粥，让这个人喝比较合适。更好的对女人就是可以美容养颜。所以呢我们先说说就应该在饮食上注意一下少吃一些油炸性食物。 无语了... 油炸性食物！这简直是世界上最美味的东西啊。炸鸡、薯条、油条……让我怎么少吃？每次路过肯德基，那个香味就像钩子一样勾住我的灵魂。

还行。 但是为了那个所谓的“体质”，我忍了。气虚或者是体寒，然后呢，她就需要喝一些能够补充身体营养，以及可以去寒的汤。3、 找到自己所需要的，所能够补充身体内缺乏元素的汤和粥的话呢，就可以开始去做了。其实每一种粥他都有一些能够美容养颜的效果，但是我们最主要的呢，还是要是自己心情保持愉悦。笑一笑十年少，心情保持愉悦的话，你的……可是我心情不愉悦啊！看着镜子的痘痘，看着肚子上的赘肉，我怎么愉悦得起来？

你是哪种体质？对号入座吧

导读每个人生来体质就不一样， 适合别人的排毒养颜方式不一定对你也有效，想要更有效、平安地排毒、纤体或美容，了解自己的体质才是关键。下列7个常见体质，可以对照自己进行自我判断。我仔细研究了一下发现自己好像每一条都沾点边，闹笑话。。

请大家务必... 1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。这种体质简直是神一样的存在我身边好像只有一个人符合，就是我那个天天熬夜吃辣条还皮肤好的闺蜜。嫉妒让我质壁分离。

2、 湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。我觉得我大部分时间是这个体质。面垢油光，简直就是我夏天的写照。忌辛辣刺激食品？那我的生活还有什么乐趣，我惊呆了。？

我直接起飞。 3、 阴寒体质：属寒体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。冬天的时候我就是这个体质，手脚冰凉得像僵尸。羊肉我倒是爱吃，可是吃多了上火啊，这又是个矛盾。

4、阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。神疲，睡眠偏多，这个我也符合。我是不是阳虚？可是我又怕热。这身体真是乱套了，PTSD了...。

5、 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。心烦颧红，这个我也有。是不是主要原因是我总是焦虑？

6、阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。苦瓜？那个东西简直是反人类的。我吃一口就想吐。可是为了清热，我也只能硬着头皮往下咽。

7、 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。 内卷。 用当归、熟地、龙眼肉。面色萎黄，这大概就是熬夜修仙的后果吧。当归那个味道，闻一下我就晕过去了。

你需要排毒了吗？看看这些惨状

再来看看时是否需要排毒了有下列情况中的一种或以上就需要排毒了。我看了一下我几乎全中，站在你的角度想...。

1、尿液浑浊。这个太尴尬了不想多说。

2、慢性便秘。哎，现代人的通病。坐在办公室一整天肠道都僵硬了。

3、胃部不适、消化不良。吃完饭总觉得肚子胀胀的，像有个气球，不如...。

4、身体肿胀。早上起来脸肿得像猪头，鞋子都穿不进去。

5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭。这个真的太社死了。在公司开会，想放屁又不敢放，那种痛苦谁懂，换个赛道。？

6、生暗疮。这就是我开头说的那个痘痘啊！

7、渴睡、发噩梦、失眠。晚上睡不着，早上起不来白天像游魂。

你是不是需要排毒了呢?下一页小编告诉你简单又非常容易做到的排毒方法。简单又易做的排毒方法， 蚌埠住了... 仅仅需要养成一个小小的习惯。可是习惯养成好难啊！

那些年我试过的“简单”方法

一、大量饮水及进食纤维食物。排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。排泄是人体排毒的重要方法之一， 每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过 需要注意的是喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。

这话说得轻巧。每天两公升水？我喝完水就一直跑厕所，老板还以为我偷懒。而且，桶装水也不行，自来水也不行，那我是不是要去山里接泉水喝？再说一个， 毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。糙米那个口感，简直像在嚼沙子。芦荟？那个不是用来敷脸的吗？还能吃？西梅倒是好吃，可是吃多了拉肚子拉到脱肛，客观地说...。

二、食用时令水果和蔬菜。寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群：实热体质。温热水果：荔枝、桃、龙眼、 别担心... 番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质。平和性水果：像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。适宜人群：不同体质的人都可以吃。

勇敢一点... 看到这里我头都大了。吃个水果还要查字典。我是实热还是虚寒？今天可能实热，明天可能虚寒。榴莲我是绝对不敢吃的，那个味道太上头了。西瓜倒是夏天必备，可是吃多了又体寒。这日子没法过了。

营养师推荐的那些“美味”食谱

三、营养师推荐排毒食谱。营养师推荐的，肯定很难吃，我心里这么想着，你没事吧？。

冬瓜荷叶汤。材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。效果：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。冬瓜荷叶汤，我喝过那个味道，简直像喝洗澡水。一股子草腥味。为了美白，我忍了，捡漏。。

黄豆粥。材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。黄豆粥，那个豆腥味，真的让人绝望。不放瘦肉更没味道，像在喝蜡水。

对吧，你看。 雪耳木瓜糖水。材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。效果：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。这个还算能接受，毕竟有糖。但是糖吃多了会变胖啊！这又是个死循环。

一场没有终点的战争

:很多女性朋友都热衷于排毒养颜,不仅仅是和排毒养颜茶,还有的人会用很多别的方法来达到排毒养颜的目的.普洱茶没有咖啡因,所以不需要害怕……普洱茶我也喝过 那个陈年的味道，像是在喝土。但是为了刮油，大家都喝。少。本药益气活血通便排毒用于气虚血瘀热毒内盛所致便秘痤疮颜面色斑 ， 坦白讲... 服用时注意事项：.服药期间忌食生冷辛辣油腻之物 .服药后症状无改善或症状加重或出现新的症状者应马上停药并到医院就诊 .服本品一边不宜服用藜芦五灵脂皂荚或其制剂不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效 .小儿及年老体弱者应在医……

山药切片与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。 2 排毒餐：芹菜炒香干 这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康。芹菜炒香干，这道菜我倒是经常做。但是那个芹菜的丝，总是塞在牙缝里搞得很尴尬，改进一下。。

半杯水 排毒养颜可以通过饮食调理、生活习惯改善、运动、按摩等方式进行。 饮食调理 排毒养颜先说说要注意饮食调理。可以选择一些具...... 运动我也知道重要，可是真的动不起来啊。按摩倒是舒服，但是按完又肿了，补救一下。。

好了就是这些很简单的方法，很容易做到吧。不要羡慕那些美女了赶紧动起来把毒素排出去，你也可以做自然系美女。说起来容易做起来难。我们这些普通人，在排毒养颜的道路上，真的是一步一个坎。但是为了美，为了那个理想中的自己，我们只能继续折腾。希望有一天我也能找到适合我的那个方法，不再长痘，不再水肿，不再便秘。希望那一天早点到来吧，在我变成黄脸婆之前。