韩国女星如何保持7位成员的完美身材？秘诀是什么？

哎，说起韩国女星的身材，真是让人又羡慕又嫉妒！一个个纤细苗条，皮肤白皙，简直就是仙女下凡。我有个朋友小雅，一直深受韩剧女主的影响，梦想着拥有像她们一样的好身材。她尝试过各种减肥方法，节食、运动、代餐……后来啊不是半途而废就是反弹得更厉害。看着她一次又一次地失望，我心里也替她着急。今天我们就来扒一扒那些韩国女星究竟是如何保持完美身材的！不过话说回来她们的秘诀真的适合我们普通人吗？这才是最关键的问题，图啥呢？。

先说个减肥失败的故事…

小雅之前迷上了一种“苹果减肥法”，听说每天只吃苹果可以快速瘦身。后来啊呢？三天就受不了了！苹果的味道让她恶心，而且饿得头昏眼花，工作效率直接下降。更糟糕的是停掉苹果之后她立刻暴饮暴食了一顿炸鸡啤酒！体重瞬间反弹回来不说还增加了几斤。她说：“我真是太蠢了！这种不科学的减肥方法根本行不通！” 唉，谁还没点失败的经历呢，呃...？

饮食控制：严格到令人发指

牛奶谷物坚果组合：看似简单却暗藏玄机

韩国女星为了保持身材一般会运动,节食,最近又流行了饮料减肥法,把精心搭配蔬果打成果汁,有营养也可以排毒。 TIP：牛奶里加入谷物和坚果类一起食用，是最简单的减肥食谱。但是坚果类是高热量食物，所以每天5~7颗核桃，10~15颗杏仁，25~30颗松子，吃这些就好了。 听起来很健康对吧？但其实吧啊！这些明星吃的可不是普通的牛奶和坚果！她们会对牛奶进行脱脂处理；谷物会选择燕麦片这种饱腹感强的；而坚果呢…必须是原味的、 无盐的、而且数量控制在极其严格的范围内！稍有偏差就会导致热量超标，至于吗？。

“一份苛刻”的T-ara孝敏式餐单

纤细笔直的手臂和大腿充满诱惑的T-ara孝敏。最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。 食谱：早上是不腌直接烧的鸡胸肉、 洋葱、爆大蒜；中午是鸡胸肉沙拉、黑米饭、杏仁；晚上是地瓜、一个蛋黄、3个蛋白、没有调味料的沙拉。