为什么天天节食反而越来越胖？

研究表明， 无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的话， 拜托大家... 你又会感觉到自己被剥夺了“所有的人都在吃，我却不可以为什么我不能吃呢？”于是这种情绪累积到一定程度之后你就又开始大吃大喝了。

甚至超过节食前,这是为什么呢?美国哈佛大学和斯坦福大学的科研人员在美国《儿科学杂志》上报告说,他们发现“对相当多的人来说,节食会导致身体的新陈代谢率降低,使得在恢复正常饮食后更容易发胖”。哎呀， 物超所值。 这简直就是个恶性循环！我阿姨王姐就是这样， 她年轻的时候为了穿上漂亮的婚纱硬是把自己折腾得皮包骨头，后来啊婚后没几年就变成了一个圆滚滚的大妈。她说那时候每次看到美食都控制不住自己，感觉要疯了！

瘦不下来的原因二：节食者们忽视了 减肥是一生的大业，需要改变生活习惯

掉链子。 节食，无论怎样的减肥食谱都意味你需要在长时间里改变自己原来的饮食习惯。但是坏习惯很难改变，主要原因是它们都已经溶入了我们的生活里。而且， 许多坏习惯还和特定的饮食文化相关，如西方人的高脂饮食习惯，日本人爱吃咸鱼干，中国人、韩国人爱吃泡菜，这些习惯都不是你能所改变的。再说一个，改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲， 但因为时间的推移，面对着因为改变而来的压力，意志力会渐渐地消磨殆尽。而且，你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单，但保持节食的成果很难的原因。

哎，对！ 如何减肥 很多人都以为只要是自己不吃东西，就能让肥胖的体形乖乖的瘦下来。其实很多采用过节食方法减肥的人们都知道，效果并非是之前想象的那么好。反而有很多采取节食减肥的人群发现了一个问题，那就是自己天天都在节食，为什么体形却偏偏不见瘦呢？唉……真是让人想哭。