夏季9大发胖原因，你中招了吗？

一、 热浪来袭，能量消耗竟然悄悄变少

夏天的太阳像个大火炉，汗水从额头往下滴，却发现自己走路都不想动。主要原因是体温调节的缘故，身体会把大量血液集中到皮肤表层散热， 白嫖。 后来啊代谢率直接掉进“懒惰模式”。于是同样的三餐，冬天还能保持苗条，夏天却轻轻松松多出几斤。

被割韭菜了。 而且很多人喜欢开空调， 把室温调到22℃，本来应该让身体稍微费点力去适应外面的热度，却把“燃脂机”关掉了。研究说空调环境里新陈代谢慢到跟冬眠差不多。

① 空调太低温， 你的脂肪在偷笑

我有个同事小李，每天上班把空调开到16℃，回家还要开风扇吹冷风。后来啊三个月体重从58升到64。 何不... 她说：“我觉得凉快啊，怎么会胖？”其实是脂肪细胞在寒冷里收缩得太慢，等不到燃烧的信号。

二、 冰凉甜品诱惑——甜到骨子里

谁能抵挡得住冰激凌、奶茶、雪糕车的呼唤？特别是那种一口吃完还能再来一口的“超大杯”。 客观地说... 糖分、奶油、巧克力，这些高热量的朋友们在炎炎夏日里悄悄搬进胃里然后打包成脂肪。

放心去做... 记得有一次我在海边吃完一桶炸鸡配啤酒，又抢了两支甜筒。回到酒店，我的腰围已经偷偷涨了两厘米。那晚，我决定给自己写一封“减肥宣言”，却被第二天的早餐——油条+豆浆给打回原形。

② “只喝水”计划被奶茶终结

切记... 我朋友阿芳去年立下誓言：夏天只喝白开水。可是第一天晚上，她和闺蜜去KTV唱歌，一杯奶茶端上来“哎呀，好喝！”于是她把奶茶当作“清凉剂”，一天喝了四杯。后来啊体重计显示数字跳了5斤，她只能苦笑：“这算是‘意外’吧。”

三、 饮食乱套——水果当主食的灾难

人间清醒。 夏季水果种类繁多，从西瓜到芒果，从葡萄到菠萝，仿佛是大自然给我们的免费甜点。但如果把水果当成主食，只吃水果不吃正餐，那血糖波动会非常剧烈，胰岛素分泌频繁导致脂肪囤积。

ICU你。