4周内通过瘦腰7动作能明显减腰围吗？

看着镜子里的自己，我真的想哭，这腰围到底是怎么回事？

那天晚上， 我站在浴室的镜子前，侧着身子，捏着腰间那一圈怎么也甩不掉的肉，心里真的五味杂陈。夏天马上就要到了去年的裙子现在扣扣子都费劲。我想着，难道我就这样一直胖下去吗？ 真香！ 不行，我得改变。听说4周是个坎，只要坚持就能看到效果。可是真的能行吗？我带着满肚子的怀疑和一点点绝望，开始了这段折腾人的旅程。

我跪了。 其实我也不是没试过减肥。什么节食啊，跑步啊，我都试过。饿得头晕眼花，后来啊一吃东西反弹得更厉害。跑步跑得膝盖疼，腰围也没见小多少。这次我决定换个法子，专门针对腰腹。网上那些说法五花八门，看得我眼花缭乱。有的说只要两个动作就能瘦7cm，有的说要练核心肌群。我到底该信谁？

专业体测显示,腰大肌耐力每提升1级,腰围测量误差减少0.3cm。.动作要领:双脚与肩同宽,弹力带套在髋关节. 看到这些数据的时候，我头都大了。什么腰大肌？什么误差？我只想让我的腰变小，不想去管那些复杂的名词。但是为了瘦，我还是硬着头皮看下去了。毕竟这关系到我能不能在4周后穿上那条心爱的裙子。

那些让人心动的传说真的靠谱吗？

搞起来。 我在网上冲浪的时候，看到了好多让人心动的标题。什么“日本疯传的瘦腰瘦肚子大法!只需要两个动作,一个星期腰围减7cm”。看到这个数字，7cm！我的心跳都加速了。一个星期减7cm，那我不就成了小蛮腰了吗？简介:日本疯传的瘦腰瘦肚子大法!只需要两个动作,一个星期腰围减7cm 矩形备份 5 ... 这些字眼像磁铁一样吸引着我。

但是 冷静下来想一想，一个礼拜腰围就可以减掉7cm, 有图有真相↓.如果没有配合其他运动和饮食,那么光靠这两个动作想要达到一个星期瘦腰7cm的效果,应该也就只有收腹... 这句话又像一盆冷水浇在我头上。收腹？那不就是吸着气吗？我吸着气确实能看着瘦点，可一呼气，肉又出来了。