如何避免10个减肥误区，实现更健康的瘦身效果？

哎呀，今天天气真的是太热了热得让人心烦意乱，就像我那永远减不下来的体重一样让人抓狂。说起来 你们有没有那种感觉，就是明明觉得自己也没吃多少，但是一上称，那个数字就像是跟你有仇一样，蹭蹭往上涨？真的是气死人了。我昨天晚上还在跟我闺蜜吵架， 就是主要原因是她说我最近又胖了穿进那条S码的裙子！

第一个误区：以为吃素就能瘦成一道闪电

其实吃素是不能健康减肥的。真的，我以前就傻傻地以为，只要我不吃肉，只吃青菜豆腐，我就能变成那种超模身材。后来啊呢？大错特错！我那个表姐，信佛吃素吃了三年，后来啊肚子上的肉比我还多！这是为什么呢？主要原因是很多素食者为了填饱肚子，会吃大量的碳水化合物，比如米饭、面条、馒头，这些东西吃多了照样长肉啊！而且，如果不吃肉， 啥玩意儿？ 身体缺乏蛋白质，新陈代谢就会变慢，变成易胖体质，那简直就是噩梦。我记得有一次去吃素斋， 那个红烧肉做得跟真的一样，全是豆制品，但是油放得吓死人，吃下去感觉整个人都油腻腻的。所以啊，别再天真地以为吃草就能瘦了那都是骗人的鬼话。我们要的是均衡，是营养，不是把自己变成一只吃草的羊，再说说变成一只胖羊。

那些年我们吃过的草

我想起我刚开始减肥的时候， 每天中午就只吃一个苹果，或者一根黄瓜。饿得我眼冒金星，看见路边的树都想啃两口。那时候上班都没力气，老板让我做个PPT，我手都在抖，差点把电脑给砸了。同事都以为我生病了其实我是饿的。这种日子过了不到一周，我就崩溃了。那天晚上回家，我一口气吃了三个大汉堡，两杯可乐，吃完之后那种罪恶感，简直想把自己给埋了。所以说极端的吃素或者节食，只会让你陷入暴饮暴食的恶性循环，根本不是长久之计。我们要聪明地吃，不是傻傻地饿，嗯，就这么回事儿。。

第二个误区：甜食是绝对的敌人，一口都不能碰

甜食的热量虽然比较高,但是它的饱腹感也非常强,既能满足你的食欲又能避免你摄入其他的高热量食物。