饭后哪些行为最不利于健康减肥？

一、 饭后立刻躺平，像只懒猪

归根结底。 吃完那碗热气腾腾的红烧肉，别想着马上去跑步，直接把身子扔到沙发上，闭眼假装自己是个沉睡的火山。其实胃里那一锅油脂正悄悄地把你变成圆滚滚的“肉球”。这时候如果你还想瘦，那简直是和天方夜谭约会——根本不靠谱！

我有个朋友叫小刘， 他每次吃完炸鸡就直接躺在地板上刷手机，后来啊两个月体重从62公斤蹭蹭涨到78公斤。后来他天天自怨自艾，却依旧坚持“躺着减肥”，可惜真的只能躺出一身脂肪，我当场石化。。

二、 饭后立刻喝甜饮料——糖分炸弹直接轰炸胃

刚刚咽下半碗米饭，你手里还握着一瓶冰凉的可乐？别笑，这种操作相当于给你的胰岛素泵加满了汽油。 我开心到飞起。 甜味冲进胃里瞬间把胃酸稀释得七零八落，消化酶也跟着打哈欠。

　　有一次 我在公司食堂吃完麻辣烫后一口气喝了两罐奶茶，后来啊下午坐在会议室里像被压路机碾过一样昏沉。那天晚上，我梦见自己的脂肪细胞开了个派对，还请了整个糖分帮派来跳舞。

三、 饭后立刻抽烟——烟雾加速脂肪“燃烧”但是倒着燃

最终的最终。 有人说抽烟能抑制食欲，可这根本是误导。其实吧， 在你吃完高热量的炒面后点上一根香烟，尼古丁会让血管收缩，把本该流向胃部的血液抢走，让消化速度变慢，然后把未消化的食物塞进小肠，让脂肪有更长的时间在体内“扎根”。

我表哥老王曾经每天午饭后一支烟，两年下来腰围从80cm膨胀到100cm。他说：“我以为抽烟能瘦，可是我每次抽完都忍不住再吃点儿零食。”于是他现在每天都在为自己的“抽烟减肥”梦碎而哭泣，翻车了。。

四、 饭后马上刷剧——脑子被剧情绑架，胃却被忽视

　　一边大口吃着烤鸭，一边狂点《甄嬛传》第二季第三季第几季，第几集？等你发现自己已经连续追了五集，你的胃已经开始抱怨：“兄弟，我快受不了了！”可是剧情太精彩，你根本停不下来。