午后进行减肥运动，哪个时间段最有利于瘦身效果呢？

貌似是下午四点到六点， 这段时间太阳不算比较强烈，最容易消耗能量，出得最多汗，也就是说会出脂肪。还有最好睡前半小时别吃东西， 平时少吃甜品，吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，感觉肚子不饿就行了千万不要让肚子觉得撑。还有现在是夏天要少吃肉类，多吃青菜水果之类的绿色健康食品。运动嘛，跑跑… 哎呀说起来我阿姨之前也是个胖子！ 极度舒适。