产后为什么会因为睡眠不足而导致发胖呢？
产后睡眠不足， 体重像坐火箭一样蹭蹭涨
我舒服了。 美国哈佛大学医学院曾经对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤，也就是20斤。 这事儿一说出来 很多新手妈立刻眉头一皱——“我哪有时间睡这么久啊，我得给宝宝喂奶、换尿布、哄睡、洗澡、打扫、还要刷牙！”于是“少睡点，多吃点”的恶性循环就这么开场了。
激素闹剧：饿鬼上身
睡眠不足会导致身体里那几个调皮捣蛋的激素翻车——瘦素下降，胃饥饿素飙升。于是原本想控制热量的妈妈们，一不小心就把冰箱里所有零食都搬进嘴巴。
还有人说 睡眠不足还能让胰岛素敏感度下降后来啊血糖飙高， 太虐了。 脂肪存储系统打开了大门。简直是“肥胖开挂”。
真实减肥故事：从“鸡腿”到“鸡胸”之间的血泪史
小玲是个典型的“产后失眠狂”， 宝宝出生后第一个月，她每天只睡3-4个小时。那段时间她决定用间歇性禁食来抵御肥肉侵袭，却发现自己每次醒来都像被饿狼盯上，中肯。。
有一天深夜， 她在厨房里偷偷打开冰箱，看到一块剩下的，于是毫不犹豫地把它塞进嘴巴。第二天体重秤显示+1.2kg，她哭着对镜子里的自己说：“我怎么又胖了？ 弄一下... ” 后来她决定放弃极端节食，改为“随意散步+多喝水”。后来啊，一个月后体重竟然掉了3公斤，却仍然觉得肚子上的那层胎记似乎在嘲笑她。
为什么说“睡眠少就能瘦”？——别被误导了！
有人硬是把“醒着消耗更多卡路里”当成真理，其实这只是表面现象。真正决定体重的是代谢率和食欲调节系统。如果你整晚都在追宝宝哭声，那你的交感神经会一直处于紧张状态，导致基础代谢率下降。