冬日里不想运动也不想节食，有没有不运动不节食也能减肥的好方法呢？

冬天懒得动，想瘦却不想挨饿？

人们总说“冬季代谢慢，胖得快”，可谁有空去管代谢啊？我连暖气都开到最大，手脚冰凉都不想动，后来啊肚子像是装了个小鼓那个。 害... 于是 我决定在不运动、不节食的前提下寻找点儿“神奇”方法——不求完美，只求能把体重从180降到170。

一、喝水也能瘦？别笑， 我真的尝试过

先说个我朋友小李的故事：他每天起床第一件事就是往杯子里倒满温热的白开水，然后一口气喝完。奇怪的是第二天早上称体重时竟然少了0.5公斤！我当时怀疑是秤坏了但后来发现他其实是把昨晚的夜宵全给忘了只剩下水的重量。于是我也跟着喝起了“减肥水”。

技巧：

• 每天至少八杯温热白开水，最好在饭前半小时喝。
• 可以加一点点盐巴或柠檬片，让味道更好。
• 坚持三天后如果体重仍旧没有变化，就换成牛奶或豆浆继续。

造起来。 要注意， 这招不是让你天天只喝水，而是利用水的占位效应，让胃部有饱胀感，从而自然减少进食量。至于是否真的燃脂，那就看你的运气和胃口啦。

二、 暖宝宝贴身贴，热量自己跑

这个方法听起来像是广告，但我真把暖宝宝贴在腰间、肚子上、甚至背部。原理很简单：局部温度升高会刺激血液循环，加速局部代谢。 你我共勉。 每贴一次大概能消耗十几卡路里。我每天晚上睡觉前贴上，一觉醒来感觉腰围轻轻收紧，好像真的瘦了一点。

使用注意：

• 每片暖宝宝大约持续6-8小时 不要贴太久，以免皮肤受刺激。
• 最好在睡前使用，这样可以兼顾保暖和减肥双重效果。