我是否中了这9大错误减肥观的陷阱？

哎呀妈呀，我到底是不是那个大傻瓜？这9个坑我全踩了！

不靠谱。 你们知道吗？减肥真的是一条不归路啊！我每天都在想，为什么我这么努力，肚子上的肉肉还是纹丝不动？甚至有时候还会嘲笑我？就在昨天晚上，我照镜子的时候，差点没被自己气哭！我就想问问苍天为什么！难道是我命中注定要做一个胖子吗？直到我看到了这篇文章，我才恍然大悟，原来我一直在坑里打转，爬都爬不出来！这哪里是减肥啊，这简直是在给身体找罪受！今天我就要把这些血泪史都翻出来让大家看看，我是怎么一步步掉进这9大错误减肥观的陷阱里的！真的是太惨了太惨了！

先说说我要说的第一个大坑，就是那个关于慢跑的传说。你们是不是也听过每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥？我信了！我真的信了！我买了跑鞋，买了运动衣，每天早上闹钟一响，我就爬起来去跑步。 他破防了。 风里来雨里去，我以为我会变成超模，后来啊呢？一个月下来我除了腿变粗了体重一点没变！我当时就崩溃了我觉得老天爷在玩我！后来我才知道，原来这根本就是个骗局！

错误减肥观之一：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。

批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的， 但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟， 人体内的脂肪才 会被“动员”起来为人体提供能量， 太顶了。 因为运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%.可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟!

换个赛道。