如何通过9个简单排毒方法轻松实现减肥效果？

第一章：那个曾经胖到不敢照镜子的我，和这该死的毒素

哎，说起来都是泪啊。你们知道那种感觉吗？就是站在商场的试衣镜前面 看着自己身上那一圈圈像游泳圈一样的肉，心里那个苦啊，简直比喝了苦瓜汁还难受。我以前就是这样，每次看到那些瘦瘦的小姑娘穿着紧身裙飘过我就恨不得找个地缝钻进去。真的，那时候我觉得全世界都在嘲笑我，连路边的流浪猫看我的眼神都带着一丝嫌弃。 也是醉了... 我试过减肥药，吃到我心慌气短；我试过绝食，饿得我眼冒金星，后来啊呢？一恢复饮食，体重就像坐火箭一样蹭蹭往上涨，反弹得比谁都快！后来我才明白，原来不是我太懒，也不是我太馋，而是我身体里全是毒素！全是那些该死的、黏糊糊的、排不出去的垃圾！

那时候我整个人都是肿的，脸色蜡黄，皮肤粗糙得像砂纸。我闺蜜跟我说：“你这不是胖，你是中毒了！”变成脂肪，把你裹得严严实实。所以啊，减肥的关键根本不是饿肚子，而是排毒！重要的事情说三遍！今天我就要把这9个简单到不能再简单的排毒方法告诉你们，希望能帮你们摆脱那个曾经像我一样自卑的自己，摆烂...。

第二章：冷水澡， 血管收缩的魔法

第一个方法，听起来有点吓人，但真的超级管用！那就是——洗冷水澡！或者说是冷热水交替浴。你们别一听冷水就打退堂鼓，听我说完嘛。其实冷水可以提高人对寒冷的适应力，让血管自然收缩，从而促进人体新城代谢。你想啊，血管一收缩一扩张，就像在做体操一样，能不促进代谢吗？

具体怎么做呢？其实很简单。淋浴的时候，先用热水淋3分钟，让毛孔打开，身体暖洋洋的。然后深吸一口气，迅速把水龙头调到冷水档，坚持冲30秒！那种透心凉的感觉，瞬间就能让你清醒，感觉所有的困顿都被冲走了。然后再换回热水，如此循环反复3次。这个过程虽然有点折磨人， 特别是第一次尝试的时候，可能会忍不住尖叫出来但是坚持下来你会发现皮肤变得紧致了身体也轻盈了，算是吧...。

如果想要加强效果，可以选择用天然的沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体，可以清肠排毒。