如何摆脱胖子命运，有效控制食欲？

总结一下。 胖子控制食欲有按压耳朵控制食欲 多食用粗粮、多吃新鲜的蔬菜水果、喝水、做感兴趣的事情来转移注意力、针灸、按摩、理疗、手术治疗....... 哎，说实话，我阿姨就是这么过来的，她年轻的时候也是个“肉球”，后来各种折腾，现在瘦得跟竹竿似的，不过老是念叨当年受的罪… 我自己呢，也算是个“前胖子”，曾经的体重啊，简直不敢回想！那时候真是管不住嘴，迈不开腿，感觉人生都灰暗了。后来痛定思痛，开始了一段漫长而艰辛的减肥之路。

耳穴按压：来自古老的智慧

大体上... 按压耳朵穴位也能控制食欲 这事儿我一开始也是半信半疑的。但后来在一次偶然的机会下我认识了一个老中医，他跟我说耳朵上有很多穴位跟食欲有关联。他教我按压几个特定的穴位——比如“饥点”和“渴点”。 饥点在哪里呢？大概在耳垂上方一点的位置。而渴点就在饥点的上方。 按着这些地方，好像真的能降低那种强烈的饥饿感！

我们都经历过... 2.耳穴—渴点:位于饥点略上方,可降低口渴的感觉,控制饮水量和食欲.无论如何,肚子饿的时候吃一口巧克力解馋.可可亚含量高的巧克力可以抑制食欲...我记得阿姨特别喜欢吃黑巧克力来解馋。

原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。 加油！ 按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。

喝水大法：简单却有效

喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉， 水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。还有啊，喝水还能填充肚子，让进食量减少。还有啊多喝水还有利于排毒呢。 我现在每天都要喝足两升水！有时候就是单纯地想喝点什么的时候嘛… 喝杯水就过去了。

酸奶奇迹：肠道健康是关键

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康， 减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间， 扯后腿。 你完全可以切一小片柠檬，切碎加到原味酸奶里面。一小杯能吃15分钟左右。 重点是慢慢吃！感受食物带来的满足感。