产后四大减肥误区，爱美辣妈真的不能犯吗？

出了月子想着节食减肥， 戒奶了想着加大运动量减肥，上班了就想着吃减肥药减肥……减肥这件事， 痛并快乐着。 许多产后妈妈一直在做，却始终未见到预期的效果，这是为何呢？没错，你可能掉入减肥误区了！

误区一：刚生完就狂奔跑步机

每一个新妈都像被装了弹簧似的，一出生就想立刻把体重砍到产前水平。可是——宝宝刚出生，子宫还在慢慢收缩，骨盆还在恢复，身体根本不允许你像《超人》一样冲刺。 真实案例：小芳产后第3天就去健身房跑步， 后来啊腰背酸痛得直不起身，还差点把哺乳姿势给弄崩了。后来医生说：“别急，等伤口好点再动。”于是她改成每天抱着宝宝散步十分钟，后来啊体重慢慢下降，却不至于出现二次伤害，我悟了。。

为什么会这么冲动？

• 社交媒体上那些“一周瘦10斤”的标题太诱人。
• 亲戚朋友不停催“快点恢复”，让人心理压力山大。
• 自己对产后恢复的科学认知几乎是零。

牛逼。 别忘了 你的身体此时正忙着补血、补液、补钙……如果你强行让它跑马拉松，只会让它直接罢工。

误区二：节食=瘦身

很多妈妈以为只要把饭量压到最小，就能快速掉肉。于是凌晨三点偷偷打开冰箱，抓起半块水果干就开始“低热量”大餐。 对吧？ 后来啊呢？血糖波动大、情绪不稳、甚至出现头晕眼花的情况。

乱七八糟的节食方式合集

①只喝水+咖啡＋几片黄瓜 ②每天只吃一根香蕉 ③ 我emo了。 全程只吃鸡胸肉配蒸菜 ④所谓“代餐粉”一整箱喝到底…

小倩的悲惨日记：“今天只吃了两根胡萝卜，我感觉自己像个空壳子。晚上 换位思考... 哄宝宝睡觉时我突然想起昨天晚上吃的那块巧克力蛋糕…我哭了。” 😭😭😭

节食并不是敌人，但极端节食就是自杀式减肥。真正要做的 从头再来。 是均衡饮食+适度热量控制而不是把自己逼进饥饿的深渊。