儿童减肥是否应该只依赖运动训练呢？

哎，说起我侄子小宝，那真是个让人又爱又恨的小家伙。可爱是可爱，可体重那是蹭蹭往上涨啊！我嫂子跟疯了一样，又是报各种兴趣班，又是逼着孩子跑步，后来啊呢？小宝倒是练出了好臂力，扔石头那叫一个准，体重却纹丝不动！简直让人怀疑人生啊！这让我不禁想起一个老问题：儿童减肥真的能光靠运动吗，我持保留意见...？

运动固然重要，但绝不是万能药

大家都知道运动对身体好。但是对于正在发育的孩子事情没那么简单。赖利说这表示儿童单靠锻炼与减轻体重并无必然联系,“也许儿童需要更大的运动量,持续更长时间,才能显出效果,”. 我嫂子一开始也觉得多动动肯定没坏处，于是乎每天放学就拉着小宝去公园跑步。可你知道吗？小宝跑完步之后肚子更饿了！然后就是一顿狂吃！各种零食、饮料往肚子里塞，感觉就像给发动机加了过量的燃料。

英国研究的警示：运动+饮食才是王道

得了吧... 英国格拉斯哥大学的研究后来啊告诉我了真相。他们让545名肥胖的孩子每周额外参加三次30分钟的运动，还鼓励家长让孩子多活动。后来啊呢？一年后孩子的体重指数竟然没有降低！体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方,是衡量是否超重的重要指标。 这简直太打击人了！说明光靠运动是不够的，还得管住嘴巴。

想想也是啊，运动消耗卡路里没错，但如果摄入的卡路里更多，那岂不是白忙活了？而且孩子们的天性就是贪玩、 我可是吃过亏的。 爱吃甜食。如果不对他们的饮食进行控制和引导，再多的运动也只能算是徒劳。

肥胖暴食针对儿童肥胖,运动减肥是一种可行的减肥方法

通过特定的运动训练,可以有效减少大腿内侧的赘肉,提升腿部线条的一边,也能增强肌肉力 等着瞧。 量,防范相关疾病.只是,运动减肥并非万能,还需要结合合理的饮食控制和生活方式的改变。