如何有效减掉梨形身材的下半身脂肪？

我傻了。 梨形身材快速有效地瘦下半身的方法有食疗消肿、 按摩瘦身、运动瘦身、吸脂手术这四种。

什么是梨形身材？

让我们一起... 所谓的梨形身材是指胯宽、 肩窄、腰细、臀肥的身材，简单说来就是下半身相对上半身明显肥胖的身材，从视觉上看，这一身材形似梨子，所以呢被称为梨形身材。我有个表姐， 从小就属于这种体型，小时候被亲戚们各种取笑“小苹果”，她特别自卑，后来工作了之后也一直为自己的身材烦恼。她尝试过各种各样的减肥方法，节食、跑步、吃药…但效果都不太明显，甚至还主要原因是节食导致身体虚弱。看着她受苦，我真的很心疼。

为什么会变成梨形身材？

原来梨子们就是天生分布脂肪细胞在下半身多,成年后人的脂肪细胞数量是相对恒定的,所以穷极一生也很难改变。注意是只能改善不能改变,我们无法通过任何减肥方法移动或者消除脂肪细胞,只能减少脂肪细胞内的脂肪,来改变脂肪细胞的大小。 我傻了。 下半身看起来永远比上半身胖10斤。还有一些因素也可能导致梨形身材的出现：雌激素分泌紊乱，长期不良坐姿等等。

饮食调理：消肿是关键

谨记... 很多姐妹都忽略了饮食的重要性！如果你总是喜欢吃高盐高糖的食物，那么恭喜你，你的腿部一定会水肿！要记住：控制盐分摄入！多喝水！多吃富含膳食纤维的蔬菜水果！我有个朋友，她以前特别爱喝奶茶，每天一杯都停不下来。后来她开始戒掉奶茶，多喝水，每天坚持吃蔬菜水果。一个月后她的腿部浮肿情况明显改善了很多。

按摩瘦身：促进血液循环

针对梨形身材下半身肥胖的特点,在运动选择上可着重于腿部.比如推脂按摩,通过专业的手法推动脂肪,促进血液循环和淋巴循环,达到消肿瘦身的效果… 当然啦，自己也可以在家进行简单的按摩。可以用精油配合按摩手法进行腿部和臀部的按摩。但是要注意力度适中哦！不要过度用力导致皮肤损伤。