晚上进食量多，是否有助于夜间燃烧更多脂肪呢？

干就完了！ 晚上可以摄入多少脂肪,这个是存在个体差异的,所以不能笼统的来说。脂肪摄入量一般是根据各国经济情况和生活习惯而定,在大多数富裕国家， 大家似乎总觉得晚上吃得少点才好，怕长胖。可我跟你说这想法啊，未必对！我奶奶年轻的时候就说过：“晚上不吃饭，身体要坏！” 虽然听起来有点土，但仔细一琢磨，好像也挺有道理的。难道说我们一直以来都误解了晚上的饮食？ 这问题吧， 就像我阿姨减肥史一样曲折离奇……

阿姨的减肥“惨痛”经历

我阿姨啊，那是真叫一个拼。她为了穿上那件心仪已久的旗袍，那是下了血本！节食、跑步、各种减肥药那是来者不拒。最夸张的时候，她晚上只吃一片苹果！你猜怎么着？后来啊呢？非但没瘦下来还主要原因是营养不良晕倒了两次！后来去医院检查，医生说她基础代谢都降到冰点儿了！身体为了保护自己，拼命囤积脂肪！你说气不气人？ 所以啊，千万别盲目节食！

夜间脂肪燃烧的真相

现在我们回到正题。 为什么有些人觉得晚上吃得多反而能瘦呢？ 这事儿吧其实挺复杂的。 先说说你要知道咱们人体的新陈代谢就像一辆汽车发动机一样。 白天活动量大，“发动机”火力全开；到了晚上活动量减少，“发动机”就得降速了。但降速并不代表完全熄火！ 我们的身体在睡觉的时候依然在进行着各种生理活动, 包括消化、 修复组织、调节激素等等…这些都需要能量! 而能量从哪里来呢？ 当然是来自我们吃进去的食物啦!

关键在于“什么食物”和“多少食物”。如果白天你饿着肚子或者只吃一些低热量的蔬菜水果 ，身体就会进入“饥荒模式”，降低新陈代谢的速度。 戳到痛处了。