警惕减肥误区，如何用7妙招实现疯狂瘦身？
不靠谱。 网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么呢？想减肥的话就赶快来看看吧。我跟你说啊，减肥这事儿吧，真得靠毅力！我有个表姐，为了瘦身，那叫一个拼命！
四、 水果减肥餐
MM也许要说了你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身。先说说用水果色拉盘就是一大败笔，主要原因是色拉的热量其实是很惊人的，这么吃是达不到减肥的效果。还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，但是其卡路里也不小哦，一言难尽。。
1.每天保证一个水果
2.每天早晨一杯水
只喝水的话身体营养跟不上， 气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，主要原因是这样会对肾脏造成负担。我也不建议睡前二小时喝水, 主要原因是眼睛会肿。早上来一杯清水、盐水、柠檬水、蜂蜜水都是很好的选择。减肥的朋友呢, 喝盐水或者柠檬水是最好的, 排毒养颜, 清除身体内部的垃圾, 有便秘困扰的MM要长期坚持就不会出现便秘情况了；而肠胃不好的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧, 而且可以通便。这样就的做法也是减肥的辅助办法。
减肥的七条“军规”
6.中餐可以吃鱼, 晚餐少吃, 可以拿根香蕉垫垫, 可不要象我边吃零食边看电视就毁了，扎心了...。
二、 喝水减肥
对身体太伤了, 特别是肠胃, 都黑了, 好恐怖的～而且吃了可能会反弹, 人特会没精神, 恶心、头晕, 而且容易养成依赖感。有些人后来还产生了便秘的现象, 凄凉啊! 我以前就是这样的吧～体重一长就受不了就是饿了也没食欲了。也许我的胃就是这样才搞坏的。所以MM们都不要学我吸取教训啊!，盘它。
一、减肥药/茶
先说说严重警告各位MM不要减肥过度！其实只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊！到时候身体搞坏了不说, 原本该有的地方也没有了, 那你是哭也补不回来的啊～ 那些所谓的“快速燃脂”、 我们都经历过... “效果惊人”的药物和茶……哎呦喂！ 我有个朋友就信了那个鬼话后来啊吃了一堆不知道什么成分的东西差点没进医院！
三、 过度节食
建议：适当节食是可以的! 减重沙龙中有一个很有意思的一个现象就是同等重量的女孩子比着减重比赛! 这不运动节食PK赛开始了!
重要提醒：切勿盲目模仿他人减重方式!
减肥的四大误区
- 千万别相信“三天瘦十斤”之类的神话
- 把所有罪恶归咎于碳水化合物
- 过度依赖代餐
- 忽略运动的重要性
其他建议
- 3.每天揉小腹60～100下 ,顺时针30～50 ,逆时针相同 ,促进肠胃蠕动使小腹变平
- 4.心情不好时不要暴饮暴食 ,这是许多女孩子的薄弱点 ,没关系 ,以后心情不好就出去逛街吧
- 5.有毅力的MM可以把主食换成全麦面包 ,注意不要夹什么色拉 ，果酱之类的 ，尽量清淡
- 7.有条件的话多多泡澡 ，真的有效而且是个懒办法 。