为什么警惕4个减重陷阱后，我还是瘦不下来？
太暖了。 好吧，我承认。我有点绝望了。真的，真的绝望。我已经看了无数的减肥文章， 听了各种各样的健康建议，甚至还下载了那个…那个什么…“宇宙无敌燃脂App”。 我感觉自己就像一只在滚轮上疯狂奔跑的小仓鼠，拼命努力，却始终无法到达终点。
陷阱一：低卡饮食的“温柔绑架”
先说说是低卡饮食。天呐！一开始效果是真不错！头几天体重唰唰地掉，我简直觉得自己要变成仙女下凡了。每天只吃鸡胸肉、西兰花和水煮蛋，感觉自己像个兔子。但是！但是！这种生活真的太难熬了！我的味蕾开始抗议了！它们强烈要求吃火锅、烤串、奶茶！ 后来啊呢？ 我忍不住了。在一个雨后的夜晚，我偷偷溜出去吃了麻辣烫…一大碗！ 之后又安慰自己说：“就这一次嘛。” 然后第二天又来一碗。然后…你们懂的。
我的表姐丽丽的故事
丽丽以前是个胖妞，她跟我一样也尝试过低卡饮食。后来啊她更惨！她不仅没瘦下来还得了胃病！医生说是主要原因是长期缺乏营养造成的。 很棒。 所以说啊，低卡饮食不能太极端！一定要保证营养均衡啊！
现在想想吧, 低卡的本质就是让你饿着! 饿着你就会想吃东西! 这简直就是一种心理折磨! 而且那些所谓的“健康零食”， 比如低脂饼干、无糖饮料……真的有用吗？ 我觉得它们根本就是安慰剂! 吃完之后一点饱腹感都没有，反而更想吃东西!，靠谱。
陷阱二：运动的“完美幻觉”
接着是运动。跑步机、瑜伽垫、动感单车……我都试过了。刚开始的时候我还充满热情，每天坚持锻炼。但是没过多久我就发现了一个残酷的事实：运动消耗的热量根本赶不上我吃的热量！ 精辟。 我每次运动完都觉得自己可以放肆地吃一顿大餐来犒劳自己。后来啊呢？ 体重又反弹了。
关于跑步机的血泪史
我曾经在跑步机上跑了一个小时！一个小时啊! 后来啊呢? 只是消耗了几百卡路里而已! 而我中午吃的一份炸鸡就超过了这个数字了好吗?! 而且跑步机上的风景实在太无聊了! 看着窗外灰蒙蒙的天空, 我的内心也变得灰蒙蒙的……，极度舒适。
最可气的是, 我还买了那套号称能“练出马甲线”的瑜伽课程! 后来啊呢? 一阵见血。 练了一周连腹肌都没有影子! 反而把腰给扭伤了! 我现在连弯腰都疼!
陷阱三：代餐粉的“甜蜜谎言”
代餐粉…哦不 这个简直就是减肥界最大的骗局之一!!!
何苦呢？ 一开始被它的广告宣传语深深吸引：“轻松瘦身”、“告别节食”、“美味营养”。天哪, 这听起来简直像童话故事一样美好! 于是我就毫不犹豫地买了一大盒代餐粉回来。后来啊呢? 味道难喝到爆炸!!! 而且喝完之后一点饱腹感都没有!!! 我感觉自己像在喝水一样!!! 更可怕的是, 我还拉肚子拉了好几天!!!
我的同事小王的遭遇
最后说一句。 好家伙... 小王之前也跟我一样沉迷于代餐粉的世界里不可自拔. 他每天早上都用代餐粉代替早餐. 但是他后来发现自己的头发开始掉发了, 而且脸色也变得苍白无比. 他去医院检查后才知道是主要原因是长期缺乏营养导致的. 所以说啊, 代餐粉不能长期食用! 现在想想吧, 代餐粉只是让你暂时减少热量摄入而已, 它并不能解决根本问题. 你需要的是健康的饮食习惯和规律的运动习惯.
陷阱四：节食后的“暴饮暴食”
我的悲催周末
上个周末, 我狠狠地对自己进行了一次报复性进食. 先是一大份披萨... 然后是一桶炸鸡... 再说说还配上一杯超大杯的可乐... 天呐, 那种感觉真是太棒了!!! 问题在于我们常常把情绪跟食物联系在一起.. 当我们感到压力大的时候或者心情不好的时候就想通过食物来安慰自己.. 这是一种非常不健康的应对方式.. 我们需要学会用其他的方式来调节情绪.. 比方说听音乐、 这玩意儿... 看电影或者跟朋友聊天..
到底该怎么办？！
所以说了这么多, 为什么警惕这些减重陷阱之后我还瘦不下来呢? 主要原因是… 主要原因是… 我还没有真正下定决心改变自己的生活方式！！，我跟你交个底...！ 我总是找各种各样的借口来逃避现实 . 比方说 “我很忙”、 “我很累”、“今天心情不好”等等等等…，踩个点。
未来的计划
- 尝试更加均衡的饮食
- 每周至少运动三次
- 学会控制自己的情绪
- 不要再给自己找借口啦！！！