为什么警惕4个减重陷阱后，我还是瘦不下来？

太暖了。 好吧，我承认。我有点绝望了。真的，真的绝望。我已经看了无数的减肥文章， 听了各种各样的健康建议，甚至还下载了那个…那个什么…“宇宙无敌燃脂App”。 我感觉自己就像一只在滚轮上疯狂奔跑的小仓鼠，拼命努力，却始终无法到达终点。

陷阱一：低卡饮食的“温柔绑架”

先说说是低卡饮食。天呐！一开始效果是真不错！头几天体重唰唰地掉，我简直觉得自己要变成仙女下凡了。每天只吃鸡胸肉、西兰花和水煮蛋，感觉自己像个兔子。但是！但是！这种生活真的太难熬了！我的味蕾开始抗议了！它们强烈要求吃火锅、烤串、奶茶！ 后来啊呢？ 我忍不住了。在一个雨后的夜晚，我偷偷溜出去吃了麻辣烫…一大碗！ 之后又安慰自己说：“就这一次嘛。” 然后第二天又来一碗。然后…你们懂的。

我的表姐丽丽的故事

丽丽以前是个胖妞，她跟我一样也尝试过低卡饮食。后来啊她更惨！她不仅没瘦下来还得了胃病！医生说是主要原因是长期缺乏营养造成的。 很棒。 所以说啊，低卡饮食不能太极端！一定要保证营养均衡啊！

现在想想吧, 低卡的本质就是让你饿着! 饿着你就会想吃东西! 这简直就是一种心理折磨! 而且那些所谓的“健康零食”， 比如低脂饼干、无糖饮料……真的有用吗？ 我觉得它们根本就是安慰剂! 吃完之后一点饱腹感都没有，反而更想吃东西!，靠谱。

陷阱二：运动的“完美幻觉”

接着是运动。跑步机、瑜伽垫、动感单车……我都试过了。刚开始的时候我还充满热情，每天坚持锻炼。但是没过多久我就发现了一个残酷的事实：运动消耗的热量根本赶不上我吃的热量！ 精辟。 我每次运动完都觉得自己可以放肆地吃一顿大餐来犒劳自己。后来啊呢？ 体重又反弹了。