新学期女生减肥，如何警惕三大误区？
误区一：出汗越多， 减得越多
新学期的铃声刚响，校园里就弥漫着“我要瘦”“快帮我减肥”的呼喊。小玲刚踏进宿舍楼，就把自己的体重秤搬了出来像在找宝藏一样盯着数字发呆。她的室友小芳笑着递上一瓶所谓的“燃脂饮料”，说：“喝了立马掉三斤！”于是两人开始了“汗水大作战”。
雪糕刺客。 可是汗水到底是脂肪的泪还是水的眼泪？答案很残忍——大多数情况下它们只是身体的“自来水”。如果你只顾着在跑步机上冲刺， 像打游戏刷副本一样不停刷卡路里短时间内大量排汗，只是把体内储存的水分给冲走了。等到喝水补回去，体重又会蹦回原点。
为什么出汗不等于燃脂？
①低强度长时间有氧才是真正的燃脂王者。慢跑、 骑行、游泳，这些看似“慢悠悠”的运动，其实在持续30分钟以上时身体会进入脂肪氧化状态；而高强度冲刺则主要消耗糖原和肌肉中的磷酸肌酸。
哈基米！ ②汗液成分揭秘——约99%是水， 剩下的盐分、少量尿素和乳酸根本不含热量。
③军训误区——很多同学以为军训结束后体重会掉几斤， 其实往往相反：高强度训练刺激食欲，让你吃得更多，摄入的热量远超消耗。
误区二：迷信减肥药、减肥茶
女生减肥常被包装成“一杯茶搞定”。小梅曾经在宿舍楼下的小摊子买了一袋所谓的“瘦身茶”，每晚睡前冲泡两杯，还配上甜甜的枣泥糖果。后来啊第二天早上醒来嘴巴干得像沙漠，却发现体重不降反升——主要原因是她偷偷加了奶精和糖，我懂了。。
减肥药真的能让你“一夜成瘦”吗？
市面上的减肥药大致分三类：
- 食欲抑制剂：让你吃不下 却可能导致营养不良、情绪低落。