男性减肥和女性减肥方法有何不同？

为什么女性发胖往往发生在青春期以后和更年期之前呢?这说明,肥胖与女性特有的雌性激素分泌有着密切关系。可见,女性与男性发胖真的不一样， 完全不一样，这世界对胖子的恶意是统一的，但对胖男人和胖女人的成因却是分裂的。就像我隔壁那个卖煎饼的大姐，她总是说哎呀，我喝凉水都长肉，你看我家那口子，天天吃红烧肉也不见胖。其实这背后全是激素在捣鬼，真的，全是那些看不见摸不着的东西在控制我们的腰围，百感交集。。

减肥必须要找到适合自己的方法，这些方法即科学又实用，不能盲目跟风，欲速不达。其实每个人的体质都大不相同， 光是，他们的体质和喜好都不尽相同，吃什么药、做什么运动都应该注意到男女有别。我有个朋友，叫小强吧，反正是个化名，他是个典型的IT男，肚子大得像怀了三胞胎。他减肥就是那种简单粗暴的，直接不吃饭，天天饿得眼冒金星，后来啊呢？瘦是瘦了点，但脸色蜡黄，看着像个鬼。后来他开始跑步，跑得那叫一个狠，膝盖都磨破了体重倒是掉得快。这就是男人，简单，直接，甚至有点愚蠢，我破防了。。

男人减肥就是一场简单的减法游戏

男性比较有效的切入点应该放在消耗热量、平衡饮食和控制不良习惯上。简言之，男性更加适合所谓“支出”大于“收入”的减肥法。这听起来是不是很简单？就像做数学题一样。男人嘛，身体构造就是那样，肌肉多，代谢快，只要稍微动一动， 不夸张地说... 那脂肪就像开了闸的水一样流走了。我见过太多这样的例子了 比如我以前的同事老张，他决定减肥，就是把啤酒戒了每天晚上不坐电梯改爬楼梯，才一个月，哎哟，裤子都松了。你说气人不气人？女人要是这么干，估计得饿晕在楼梯口。

太硬核了。 男性大多中年发胖或婚后发胖， 除激素影响外大多是主要原因是生活习惯的改变所致，长时间久坐、缺乏运动、嗜酒精等高热量饮食。这简直就是现代男人的通病。结婚前还是个小鲜肉，结婚后变成了老腊肉，还是那种肥腻腻的腊肉。他们应酬多，喝酒多，大鱼大肉吃得多，肚子上的肉一层一层的，看着都累。但是只要他们想减，真的，只要稍微动点念头，那效果立竿见影。