想快速减肥？有哪些不为人知的减肥秘诀？

哎呀， 真的是太烦了每次一到夏天看着镜子里的自己，我就想哭，真的，那种感觉就像是被全世界抛弃了一样。为什么别人穿裙子都像仙女，我穿裙子就像个装满水的麻袋？这世道太不公平了！我发誓， 说白了就是... 这次我一定要瘦下来一定要！不管付出什么代价，哪怕是绝食，我也要把这一身肉给甩掉。你们知道吗？减肥这条路，真的是太坎坷了充满了血泪。今天我就要把我知道的那些，藏稍微抬起头来喘口气。

那个关于魔芋的爱恨情仇

没耳听。 先说说 我要说的这个东西，大家可能都听过但是你们真的懂它吗？真的了解它的精髓吗？我以前根本不吃这玩意儿，看着像果冻又不是果冻，滑溜溜的，心里发毛。但是后来我那个在健身房当教练的表哥，狠狠地踹了我一脚，然后告诉我，去吃魔芋。我当时就懵了这是什么鬼？但是为了瘦，我忍了。

所以食用魔芋也是减肥的有效方法。但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上才可食用;消化不良的人,每次食量不宜过多...... 哎呀，这段话听起来是不是特别专业？特别像那种电视里的养生专家说的？其实这都是我百度来的，哈哈。但是真的， 魔芋这东西，热量低到令人发指，几乎就是零热量，吃进去在肚子里膨胀，你就觉得饱了然后你就不会想去吃那些红烧肉、炸鸡腿了，客观地说...。

虽然口感有点像在嚼橡皮筋，但是为了瘦，嚼橡皮筋又怎么样？我想起我第一次吃魔芋丝的时候， 煮了一锅，放了好多辣椒，后来啊辣得我满头大汗， 我天... 一边擦汗一边哭，觉得自己好惨，但是上秤的时候，轻了两斤，那一刻，我觉得所有的委屈都值了真的，眼泪瞬间就收回去了。

呼吸大法，真的不是在开玩笑

你们肯定觉得我疯了呼吸也能减肥？别急，听我慢慢说。这可不是普通的呼吸，这是那种带有“仪式感”的呼吸。我认识一个阿姨，她叫王阿姨，住在我家楼下特别胖，但是后来突然就瘦了瘦得我都认不出来了。我就去问她，你是不是去抽脂了？她神秘兮兮地告诉我，她练了一种“气功”。我当时就想，完了王阿姨是不是被骗进传销了，泰酷辣！？

后来啊她给我演示了一遍， 就是深呼吸，吸气的时候把肚子鼓得像个大西瓜，呼气的时候把肚子瘪进去，贴到脊梁骨上。她说这叫“腹式呼吸”，能按摩内脏，促进新陈代谢。我试着做了两下差点没晕过去。但是！重点是但是！我坚持了一周，真的感觉腰围小了一点点！ 累并充实着。 虽然可能是主要原因是那几天我拉肚子，但是我觉得这个呼吸法肯定也有功劳。你们想啊，呼吸不要钱，随时随地都能做，坐在办公室里老板以为你在叹气，其实你在减肥，这多爽啊！这种偷偷摸摸变瘦的感觉，简直太刺激了。

关于那个奇怪的“苹果醋”故事

还有一个秘密，就是喝苹果醋。不是那种超市里卖得特别贵的、包装精美的苹果醋，就是那种最便宜的、大桶的、用来做沙拉的苹果醋。我有个大学同学，叫小美，以前是个大胖子，后来毕业聚会的时候，她瘦成了一道闪电。我们都逼问她秘诀，她死活不说后来喝多了才吐露真言，公正地讲...。

她说她每天早上起来空腹喝一杯兑了水的苹果醋。那个味道，酸得简直能把人的牙给腐蚀掉！我试了一次天哪，那感觉就像是在喝液体的电池酸水，我的五官都皱在一起了感觉灵魂都被酸出了窍。但是小美说那个酸味能抑制食欲，让你一整天看到油腻的东西就想吐。虽然有点夸张，但是真的，喝完那个，我连平时最爱的煎饼果子都吃不下了。这算不算一种以毒攻毒？为了瘦，牺牲一下味觉算什么反正胖的时候也没人欣赏我的味觉。

睡觉也能瘦？这是真的吗？

我以前总觉得，睡觉就是偷懒，就是堕落。每次睡懒觉起来心里都充满了罪恶感。但是后来我看到一篇文章，上面说睡觉的时候身体会分泌一种瘦素。 我跪了。 瘦素！听听这个名字，多么动听！只要睡觉就能产生瘦素，这简直是懒人的福音啊！

于是我开始疯狂地睡觉。每天晚上不到十点就上床，早上能睡到几点睡到几点。我妈以为我生病了还摸了摸我的额头，问我是不是中邪了。我告诉她，我在减肥。她翻了个白眼走了。但是你们知道吗？那段时间，我真的精神特别好，皮肤也变好了最神奇的是体重真的下降了！ 在理。 虽然可能是主要原因是睡觉的时间多了吃东西的时间就少了毕竟睡着了总不能梦游去吃冰箱里的剩菜吧？不过管它呢，后来啊是好的就行。我现在每天最期待的事情就是上床，不是为了休息，是为了我的瘦素！为了我的脂肪在睡梦中燃烧！

那个关于“冷水澡”的惨痛经历

差不多得了... 这个秘诀， 我真的是犹豫了很久要不要告诉你们，主要原因是太痛苦了！太折磨人了！但是为了快速减肥，为了让大家都能穿上S码的衣服，我还是豁出去了。那就是——洗冷水澡。

我听说冷水可以刺激棕色脂肪，棕色脂肪是那种能燃烧热量的好脂肪。我想，我身上这么多脂肪，肯定有很多都是棕色的吧？于是我开始尝试洗冷水澡。第一次的时候，我打开水龙头，那个冷水冲到身上的瞬间，我感觉自己被雷劈了一样！全身的毛孔都在尖叫，我的心脏都要停跳了！我在浴室里鬼哭狼嚎，我妈在外面疯狂敲门，问我是不是掉进马桶里了。

但是洗完之后身体发热，那种感觉真的很奇妙。就像是你刚刚跑完了一万米，但是其实吧你只是站在那里被冷水冲了几分钟。我坚持了一个冬天那个冬天我几乎没有穿过羽绒服，主要原因是我觉得自己体内有一团火在烧。虽然经常感冒，虽然经常被冻得鼻涕直流，但是体重秤上的数字真的在往下掉！那种冷到极致后的热，让我觉得自己是个战士，一个对抗脂肪的英勇战士，我好了。！

心理暗示法：把自己骗瘦

这个方法听起来很玄乎，但是我觉得特别有用。就是每天对着镜子说谎。真的，就是骗自己。我每天早上刷牙的时候，看着镜子里的那个胖子，大声地说：“你很瘦！你是个仙女！你只需要吃两粒米就能饱！”

刚开始的时候，我觉得自己像个神经病，镜子里的那个人眼神空洞，满脸横肉，还在说胡话。但是说多了我自己都信了。有一次去吃自助餐， 我本来想拿个大盘子去扫荡，后来啊脑子里突然响起那个声音：“你是个仙女，仙女不吃猪大肠。”我的手就像触电一样缩了回来再说说只拿了一盘草。

脑子呢？ 还有，把所有的衣服都买小一号。挂在衣柜里每天看着它们。告诉自己：“这就是我下个月要穿的衣服。”虽然每次试穿的时候， 都被勒得喘不过气来扣子崩飞出去差点打到灯泡，但是那种紧迫感，真的能让你在面对蛋糕的时候，多犹豫三秒钟。这三秒钟，可能就是你瘦和胖的区别！