秋季减肥有哪些禁忌，我这样做真的对吗？
秋风起了我的肉肉也跟着起了？这真的科学吗？
哎，你们有没有这种感觉啊？就是那个风一吹， 叶子一黄，心里头那个慌啊，不知道是为了逝去的夏天还是为了身上那层莫名其妙多出来的肉。我就站在镜子前面捏着自己肚子上的那一圈软趴趴的东西，心里头那个苦啊，简直比没加糖的美式咖啡还苦。 打脸。 我就想问问，这到底是为什么？夏天的时候我还能骗自己说是水肿，现在秋天来了这水肿怎么就变成实打实的脂肪了呢？我这样做真的对吗？我昨天晚上甚至没敢吃那口红烧肉，可是今天早上称体重，那个数字居然纹丝不动！气死我了真的气死我了。
我就想啊，这秋季减肥，是不是有什么我不知道的玄学？还是说我的身体里住进了一只准备冬眠的熊？这只熊它不管我死活，它就想吃，想睡，想变胖。我看着窗外那些飘落的叶子，感觉它们都在嘲笑我。你看那片叶子， 一句话。 多轻盈，多自由，再看看我，沉重得像个装满了水的旧水桶。我昨天还跟我闺蜜吐槽，我说这减肥怎么比登天还难？她居然跟我说那是你没找对方法。找对方法？什么方法？难道是绝食成仙吗？
禁忌一：别跟水果过不去，但也别把水果当饭吃！
说到这个我就来气。前两天我看网上那些所谓的“专家”说秋天要多吃水果，补充维生素，皮肤水当当。好嘛，我信了。我去超市买了一堆的葡萄，还有那种冬枣，甜得跟蜜似的。我就寻思着，这水果嘛，总是健康的，总比吃大鱼大肉强吧？后来啊呢？我就这么吃了三天除了葡萄就是枣，有时候饿了再啃个苹果。你们猜怎么着？体重没掉，反而重了两斤！两斤啊！那是两斤肉吗？那是我的心血，害...！
坦白说... 我当时就崩溃了坐在沙发上对着那一堆果皮发呆。这到底是哪里出了问题？后来我才知道，原来水果里的糖分也是糖分啊！而且那个冬枣，简直就是糖分炸弹，吃几个顶一碗饭了。我这哪里是减肥，我这是在喝糖水。我就想问问，这世道还有没有天理了？连吃个水果都要小心翼翼，那活着还有什么意思？我那天晚上饿得头晕眼花，看着手边的梨，想吃又不敢吃，那种纠结，那种痛苦，谁懂啊？真的，那种感觉就像是你最爱的人就在面前，你却不能拥抱他，只能眼睁睁看着。
而且啊，这秋天的水果，它太诱人了。那种红彤彤的苹果，黄澄澄的梨，每一个都在跟你说：“吃我吧，吃我吧，我很健康。”后来啊你一吃进去，身体就告诉你：“傻瓜，全是糖，哈哈。”我觉得我被水果背叛了。真的，那种被信任的朋友在背后捅了一刀的感觉。所以我跟你们说千万别把水果当饭吃，千万别！血泪教训啊！我现在看到葡萄都想吐，真的想吐，也是没谁了...。
那个关于“贴秋膘”的谎言，到底是谁编出来的？
“贴秋膘”，这三个字简直就是我的噩梦。我那个老妈，天天在我耳边念叨，说什么夏天苦了秋天要补回来。补什么补？我这一身肉还不够补的吗？昨天回家，一进门就闻到那股浓郁的炖排骨味儿， 掉链子。 香得我都想把自己的鼻子割下来。我妈端着那碗油汪汪的排骨，笑眯眯地看着我：“来闺女，多吃点，贴点秋膘，冬天不冷。”
我当时心里就有一万头羊驼奔腾而过。妈，你闺女现在不需要贴膘，需要的是削肉！是抽脂！是减肥！但是我不敢说我只能苦笑着接过碗，看着那层厚厚的油花，心里在滴血。我吃了一块，真香，真的香，那种肉香在嘴里炸开的感觉，简直了。可是吃完之后呢？就是无尽的悔恨。我觉得我是个罪人，我背叛了我的减肥大业。我为什么要吃那口排骨？我不吃会死吗？不会。可是我吃了我就胖了，搞一下...。
我就想问问，这“贴秋膘”是不是古人为了找个借口吃好吃的编出来的？现在谁还缺那点膘啊？满大街都是营养过剩的人。我们不需要贴膘，我们需要的是刮油！是清肠！可是这传统就像一座大山，压得我喘不过气来。每次聚餐， 大家都在说“贴秋膘”，只有我一个人躲在角落里啃青菜，那种孤独感，那种被世界抛弃的感觉，你们能理解吗？我觉得我就像个异类，一个在美食世界里格格不入的怪物。
禁忌二：别以为喝粥就健康，那也是碳水炸弹！
还有一个坑，就是喝粥。我觉得粥嘛，清汤寡水的，肯定能减肥。于是我这周每天晚上都喝白粥，配点咸菜。你们别笑，我当时真是这么想的。 功力不足。 后来啊呢？饿得更快了！而且那个血糖升得跟坐火箭似的。喝完一小时不到，我就饿得心慌手抖，恨不得把桌子都啃了。
我就不明白了为什么连粥都不让喝？那可是我们中国人的传统早餐啊，怎么就成炸弹了？我那天晚上饿得实在受不了爬起来找了一块饼干吃。吃完之后那种罪恶感又来了。我觉得我这个人就是没救了吃也不对，不吃也不对。我就坐在厨房的地板上，看着那半袋饼干，眼泪都要掉下来了。这日子什么时候是个头啊？我就想瘦个五斤，怎么就这么难呢？
YYDS！ 而且那个白粥，它没味道啊！为了下咽，我就得放咸菜，咸菜里有盐，盐多了会水肿，水肿了体重就更重了。这简直就是一个死循环，一个精心设计的陷阱，专门等着我们这些想减肥的人往里跳。我觉得我的身体在跟我作对，我的意志力也在跟我作对，连那碗粥都在跟我作对。
运动？别逗了这天气只想躺平！
礼貌吗？ 说到运动，我真的是一把辛酸泪。夏天的时候我还能去跑跑步，出出汗，觉得自己是个励志女神。现在呢？早上起来那个冷啊，被窝就像是有吸铁石一样，把我死死地吸住。我定好的闹钟，响了五分钟我就给关了。心里想着，明天再跑吧，明天一定跑。后来啊呢？明天复明天明天何其多，我的体重只增不减。
谨记... 前两天我逼着自己去了健身房。一进健身房，那个暖气开得足，空气又不流通，一股子汗臭味。我上了跑步机，跑了不到十分钟，我就觉得喘不上气，头晕眼花。我看旁边那个大姐，跑得那个欢实脸上带着微笑，我就纳闷了她是机器人吗？她不累吗？我就觉得自己特别废，特别没用。下了跑步机，我去称了个体重，嘿，比去之前还重！说是喝水喝多了。我就想问，这运动到底是有用还是没用？
而且啊，这秋天运动完，那个汗黏在身上，风一吹，凉飕飕的，特别容易感冒。我上次就是跑完步没及时擦干，感冒了半个月。这半个月里我咳嗽着吃止咳糖浆，糖浆里全是糖，我又胖了。你们看，这就是命，这就是老天爷在告诉我，你就该胖着，别折腾了。可是我不甘心啊！我真的不甘心！我看着衣柜里那些小号的衣服，它们都在那里积灰，都在等着我穿进去，可是我连拉链都拉不上，将心比心...。
禁忌三：别熬夜！熬夜会让你变成一只饿死鬼投胎！
这个点，我必须得好好说说。熬夜，真的是减肥的大敌。我以前觉得，熬夜能消耗热量啊，人醒着不就在消耗吗？大错特错！大错特错！你熬夜的时候，你的身体就在疯狂分泌皮质醇，那个东西会让你想吃高热量的东西，层次低了。。
我就有过这样的经历。那是上周三，我失眠了翻来覆去睡不着。到了凌晨一点，我的肚子开始叫了那种叫声，在寂静的夜里简直像打雷一样。我脑子里就开始浮现各种美食：炸鸡、 这事儿我可太有发言权了。 烧烤、泡面、巧克力……它们像幻灯片一样在我眼前播放。我试图喝水压下去，可是没用，水只能把胃撑大，不能把馋虫压死。
再说说我败了。我爬起来煮了一包泡面还加了个鸡蛋，两根火腿肠。那个汤喝下去的一瞬间，我觉得我活过来了我觉得人生圆满了。可是吃完之后看着空空的碗，我又想抽自己大嘴巴子。这不仅仅是热量的问题，这是心态崩了啊！那种深夜的罪恶感，比白天强烈十倍。我躺在床上，摸着鼓起来的肚子，听着窗外的风声，觉得自己是世界上最失败的人。连嘴都管不住还谈什么减肥？还谈什么人生理想？
我狂喜。 而且熬夜第二天脸会肿得像个猪头。本来想减肥，后来啊脸更大了这找谁说理去？我就看着镜子里的自己，那个黑眼圈，那个浮肿的眼袋，我想哭都哭不出来。这真的是恶性循环，越熬夜越胖，越胖越睡不着，睡不着就更想吃。
那些所谓的“减肥神器”，都是智商税吗？
我这个人，真的是病急乱投医。为了减肥，我买了好多乱七八糟的东西。什么酵素果冻，什么代餐奶昔，什么燃脂贴。那个酵素果冻，吃了之后拉肚子拉得我腿都软了坐在马桶上起不来。我就想问，这叫减肥吗？这叫脱水吧？拉完是轻了两斤，喝口水又回来了。而且那个肚子疼啊，绞痛，感觉肠子都要打结了。我就在厕所里一边流眼泪一边发誓，再也不吃这玩意儿了，实际上...。
还有那个代餐奶昔，那个味道，真的，难喝得我想吐。一股子香精味，喝下去嘴里全是怪味。喝完那个奶昔，好好吃，那还有什么快乐可言？我坚持了一周，实在受不了了看到那个奶昔瓶子我就反胃。然后我就报复性地吃了一顿火锅，后来啊可想而知，反弹得比弹簧还快。
我就想问问，那些卖这些东西的人，你们的良心不会痛吗？你们宣传的时候说得好听，不用运动不用节食，躺着就能瘦。这世界上哪有这么好的事？如果有，那大家都瘦成闪电了还要健身房干什么？ 我深信... 我觉得自己就是个傻子， 一个被焦虑冲昏头脑的傻子，拿着辛辛苦苦赚来的钱，去买这些没用的东西，再说说还把自己折腾得半死不活。
禁忌四：别太执着于那个数字！它会让你发疯的！
我以前每天早上必做的一件事，就是称体重。那个体重秤，就像我的断案官，决定了我一天的心情。如果轻了我就兴高采烈，觉得今天能征服世界；如果重了我就垂头丧气，觉得天都要塌了。有一次我明明感觉肚子小了衣服也松了后来啊一称，重了三斤！我当时就炸了把那个体重秤都想给砸了，最后说一句。。
栓Q！ 我就开始怀疑人生，是不是我昨天喝的那口水太重了？是不是我穿的睡衣太厚了？还是我的秤坏了？我就反复称，脱了衣服称，上了厕所称，甚至把头发梳起来称。那个数字就在那里跳动，嘲笑我的无知和执着。后来我朋友跟我说体重受很多因素影响，比如便秘、比如水肿、比如肌肉量。可是道理我都懂，心里就是过不去那个坎啊！那个数字就像一个魔咒，死死地缠着我。
CPU你。 这种焦虑让我变得很暴躁。我看谁都不顺眼，看谁都觉得他在嘲笑我胖。我男朋友那天只是随口说了一句“你今天气色不错”，我就觉得他在暗示我脸大，气色好是主要原因是胖！我就跟他大吵一架，把他都搞懵了。后来冷静下来想想，我真的是魔怔了。减肥是为了变美，为了健康，后来啊现在变成了一个神经质，这真的是我想要的吗？
那个关于沙拉的爱恨情仇
说到减肥餐，怎么能少得了沙拉呢？我试过吃沙拉减肥，真的，那是对人类味蕾的极大挑战。每天中午，我就捧着一盆草，在那儿嚼。生菜、 这就说得通了。 苦菊、紫甘蓝，全是草的味道。为了有点味道，我加了千岛酱，后来啊一查热量，那个酱比肉还高！我就换成油醋汁，酸得我牙都要倒了。
我就坐在办公室里看着同事们吃外卖。那个红烧肉的香味，那个麻辣烫的辛辣味，飘过来钻进我的鼻子里。我的胃在咆哮，我的唾液在疯狂分泌。我一边嚼着那根没味道的黄瓜，一边在心里默念：“我是仙女，仙女只喝露水，不吃人间烟火。”可是仙女也会饿啊！仙女也想吃炸鸡啊，抄近道。！
有一次我实在忍不住了趁同事不注意，偷了一块他桌上的鸡米花。那一小块鸡米花放进嘴里的瞬间，我觉得我升华了我感受到了前所未有的幸福。然后就是深深的恐惧，怕被发现，怕热量爆表。那种做贼心虚的感觉，比吃鸡米花本身还累。我就想，这日子过得太憋屈了。为了瘦几斤，我把自己活成了这个样子，值得吗？真的值得吗，也是醉了...？
禁忌五：别在这个季节断碳水！你会变成一个暴躁的疯子！
破防了... 秋天来了身体需要热量，这是本能。我之前试过那个什么“生酮饮食”，完全不吃主食。天哪，那简直是地狱。天我就开始想打人。我看那个路边的狗都觉得它眉清目秀，想上去咬一口。那种对米饭、面条、馒头的渴望，深入骨髓。
我那天晚上做梦， 梦见自己掉进了一个巨大的馒头堆里我就拼命地吃，吃啊吃啊，那种满足感，醒来之后发现是梦，那种失落感，简直想死。我爬起来打开冰箱，看着剩下的半块面包，手都在抖。再说说我还是没忍住抓起面包就往嘴里塞。一边塞一边哭，觉得自己太没出息了连个面包都战胜不了。
而且不吃碳水，脑子真的会变笨。我那几天工作老出错，被老板骂得狗血淋头。我站在那里挨骂，脑子里想的却是：“老板骂人的声音好像那个烤肠在铁板上滋滋作响的声音。”完了我彻底没救了。我觉得我的大脑已经罢工了它只想要糖分，只想要碳水，其他的它一概不管。
再说说我到底该怎么办？
说了这么多，吐槽了这么多，我到底该怎么办呢？这秋季减肥，到底有没有一条正确的路？我感觉自己就像在迷宫里打转的小白鼠，到处都是墙，到处都是陷阱。我想瘦，我想穿好看的衣服，我想在镜子前自信一笑。可是现实总是狠狠地给我一巴掌。
太暖了。 我看着窗外天又阴了好像要下雨。秋天真是个容易让人伤感的季节。我裹紧了我的小毯子，手里捧着一杯热茶。我想，也许我不该那么急功近利吧？也许我应该慢慢来？可是看着那些网红们几天就瘦十斤，我心里那个急啊，就像热锅上的蚂蚁。
开倒车。 我决定，明天开始，我不喝那个该死的代餐奶昔了我要好好吃饭，但是少吃一口。我不逼自己去跑那个要命的五公里了我就饭后散散步。我不盯着那个体重秤看了我就看我的裤腰带松不松。这算不算一种妥协？还是算一种成熟？我不知道。我只知道，我不想再过那种苦行僧一样的生活了我想活得像个人样。
记住... 但是万一明天我又忍不住吃了火锅怎么办？万一明天我又赖床了怎么办？万一……哎，不想了想多了头疼。反正现在我肚子又饿了咕噜咕噜叫。这声音，听着真绝望。我是不是该去喝杯水压一压？还是说去吃个苹果？算了苹果太甜了我还是去喝口水吧。这该死的秋天这该死的减肥，这该死的我。
一点小小的 也不知道对不对
其实吧，写了这么多废话，我也没出个所以然来。我就觉得，这减肥啊，真是个技术活，更是个心理战。什么禁忌不禁忌的，说到底，就是别太折腾自己。别饿着，别撑着，别熬夜，别瞎吃。这道理谁都懂，做起来怎么就那么难呢？
我看着我的腿，虽然还是粗，但是它带我走了这么多路，也挺辛苦的。我看着我的肚子，虽然大，但是它装下了我不开心时吃下的那些食物， 开搞。 也挺包容的。也许我应该跟我的身体和解一下？别老是对它挑三拣四的。可是和解了就能瘦吗？哎，又绕回去了。
算了不想了。反正这秋天才刚开始，我的减肥大业也才刚开始。虽然现在是一团糟，虽然我现在满腹牢骚，虽然我现在饿得前胸贴后背，但是只要还没放弃，就还有希望吧？哪怕是一点点希望呢？我也只能这么安慰自己了。你们说我这样做，真的对吗，离了大谱。？