长期坚持素食真的能显著减少患结肠癌的可能性吗？

哎，说起这吃素啊，我真是感慨万千！我阿姨，以前那是肉食爱好者，什么烤鸭、红烧肉，那是爱不释手。后来啊几年前查出结肠癌… 那时候真是天塌了。后来她开始慢慢地改变饮食习惯，虽然不是完全素食，但肉类是越来越少吃了。现在虽然还在治疗中，但医生说她现在的状态比之前好多了。这让我开始思考了：难道吃素真能对抗结肠癌吗？

素食与结肠癌风险：研究说了什么？

最近看到一篇报道， 说研究表明，与每周至少吃一次肉类的食肉者相比,素食主义者患结肠癌和直肠癌的风险分别降低了19%和29%! 这可不是小数字啊！ 公正地讲... 而且报告还提到，不同的“程度”的素食对防范效果也有影响。

不同类型的素食：哪种更有效？

我天... 这还真挺复杂的！研究人员发现， 只吃鱼和海鲜而不吃肉制品的素食主义者,他们患结直肠癌的风险会降低43%; 不吃肉,只吃鸡蛋或者乳制品的,患疾病风险会降低18%; 完全不食用肉类、鸡蛋和奶制品的素食主义者,其患结直肠癌风险会降低16%,而半...嗯…半素食主义者降低8%。

所以说啊，全素是最好的？未必！我觉得吧，适合自己的才是最好的。我有个朋友小丽，她一开始也是想一下改成全素。后来啊坚持了没几天就受不了了！每天想着炸鸡汉堡的滋味儿…再说说还是半途而废。后来她就改成每周只吃两次鱼虾了身体也感觉挺舒服，卷不动了。。

为什么素食可能降低癌症风险？

研究者还不能准确阐述吃素具体是怎样对身体产生帮助的， 但有一种理论认为，这可能是主要原因是素食主义者的行为都很健康…比如不吸烟和经常锻炼。 哎呀不对不对！重点是食物啊！不过话说回来吧,健康的生活方式确实很重要!

纤维的力量：蔬菜水果的重要性

说到吃的方面嘛... 蔬菜水果富含膳食纤维这一点是毋庸置疑的! 它对消化道非常有益,能有效促进肠胃蠕动,减少肠道内垃圾 躺赢。