伊能静的快速减肥12招具体怎么做？

伊能静的快速减肥12招——乱七八糟版

具体做法伊能静也整理好给大家了：刷到了伊能静在上海举办了56岁的生日宴， 视频中的她，身穿公主蓬蓬裙，头戴皇冠，身材姣好，笑容甜美可人，丝毫没有违和感。

1️⃣ 三餐乖乖吃——别想偷懒

物超所值。 先说个我妈的事儿——她每天早上都要喝两碗稀饭配酱油，那味道……简直是刺激味蕾的折磨。伊能静说：“三餐要按时”， 于是我把闹钟调到凌晨四点起床吃饭，后来啊闹钟响了三遍，我差点把床单当成早餐。

2️⃣ 晚上睡前四小时不再进食

这招听起来像是禁欲修行， 我试了一次在深夜八点以后连口气都不敢呼吸。后来啊半夜梦见自己变成一根胡萝卜，被小猫追着啃。 容我插一句... 伊能静说：“不吃零食”， 我只好把零食藏进枕头里——不过枕头太软，零食掉出来被我踩成碎片。

3️⃣ 每天泡澡保持新陈代谢

泡澡的时候， 我总是忘记关水龙头，一不小心把浴室变成小湖。邻居老王听见水声，以为是我在练潜水，于是跑来帮忙递毛巾。伊能静说泡澡可以加速燃脂，我倒是燃了一堆水。

4️⃣ 每天十分钟瑜伽动作——别太认真

瑜伽姿势里最经典的是“狗式”。我照着视频做，却发现自己像只迷路的哈巴狗，四脚朝天还差点把地板划出一道痕迹。 也是醉了... 伊能静强调要“保持呼吸”，可是我的呼吸被猫咪抢走了它一直盯着我的鼻子。

5️⃣ 一年四季不喝冰的饮料，也不吃冰

这条规则让我在夏天痛苦得像被灌了热汤。我曾经偷偷在办公室的冰箱里藏了一瓶可乐，后来啊被同事发现后被迫当众演唱《冰雪奇缘》主题曲，以示警戒。

6️⃣ 不喝碳水化合物饮料——直接砍掉甜蜜负担

伊能静的建议是“远离碳酸”。于是我把所有汽水倒进花盆里浇花，后来啊花儿长得比我还高。