杨千桦的简单两招减肥法真的能永远保持苗条身材吗？

　　先说个笑话吧：有人说减肥像是找对象——要么不爱，要么不配。可是我偏偏把这句话当成了人生格言， 天天在镜子前自言自语，后来啊镜子也懒得理我，只给我回了个“哎呀，又胖了”。

一、杨千桦的两招到底是啥？

总的来说... 所谓的“简单两招”，其实就是——多喝豆浆加快走。别看这俩字母组合看起来像是某种密码， 其实它们只是一对老土的兄弟，一个负责补蛋白，一个负责燃脂，配合起来就像是老妈的酱油和盐，一点点就能把味道调好。

躺赢。 不过 这两招背后藏着的不是魔法，而是一堆琐碎的小细节：豆浆要趁热喝、走路要穿舒适的袜子、不要在凌晨三点吃宵夜、别让手机闹钟抢走你的睡眠时间……每一步都像是拼图，只要你不把拼图弄丢，再说说还是能拼出一幅完整的“苗条”画面。

1. 豆浆——从童年到成年

每天除了喝大量开水， 还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料——豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，主要原因是豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。 　　　我第一次尝到豆浆， 是在奶奶家的炕头上，那时候我正主要原因是一场数学考试失利而闹情绪，奶奶递给我一碗热腾腾的豆浆，我抿了一口，苦涩中带点甜，就像是人生的苦与甜交织在一起——那一瞬间，我决定以后每次心情不好，都要来一杯“救心豆浆”，原来小丑是我。。

2. 快走——新妈妈的秘密武器

快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪， 将身体里的糖类和脂肪快速地分解掉，为身体肌肉和全身器官提供它们所需要的能量。和其他运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。