如何有效对抗梨形身材的困扰？

天哪，这该死的梨形身材到底什么时候是个头？

我真的要疯了每次站在镜子前，我都想问问老天爷，为什么偏偏是我？明明上半身看着还挺正常的，甚至可以说有点瘦，锁骨也能看见，怎么一到腰下面就像突然充气了一样？大腿粗得像柱子， 小腿也是硬邦邦的， 一句话概括... 买裤子简直就是一场灾难，腰合适了裤子提不上来提上来了腰又能塞进一个拳头。这种绝望感，谁懂啊？这就是为什么很多翘臀女生都有小肚子的困扰，或者说这根本就不是翘臀，就是单纯的胖！

我整个人都不好了。 这种体型有遗传的原因， 也有可能是久坐和缺乏运动导致的，很多MM都会受到梨形身材的困扰，穿衣打扮总感觉不能让自己满意，今天就来和大家一起探讨梨形身材的穿衣法宝吧。被梨形身材困扰的MM通常都具有相对纤瘦的上半身。你看，就连专家都这么说了可是专家能不能告诉我，怎么才能把那两坨肉给弄掉？我昨天晚上做梦都在梦到自己瘦了后来啊醒来一摸腿，还是那一坨肉，心情瞬间跌落到谷底。窗外的鸟叫得特别烦人，就像在嘲笑我一样。

这不仅仅是胖，这是体态的崩塌！

我看了很多减肥贴塑形贴， 也咨询过一些教练，再说说我发现自己的体形应该是梨形身材，而且是个离谱的梨形，加上盆骨前倾和假胯宽，所以腿粗且腿型不正。既然确定了减肥目标主要是瘦臀腿和体态矫正， 也就是最大程度的减少臀腿部脂肪，减脂的王道就是有氧运动，从而达到出汗加快新陈代谢，之前不成功的减肥，虽然也进行了有氧运动，但我有一个很明显的感觉就是不管我怎样运动，腿部...，共勉。

说到这里我就想哭。你们知道那种感觉吗？每天累得像条狗，汗流浃背，后来啊腿一点没细，反而肌肉更硬了！是不是很多姐妹都有同感？我就想问问，是不是我的身体构造跟别人不一样？ 绝绝子！ 还是我上辈子得罪了谁？最近专家找出了问题所在 推出针对梨形身材的有效减肥法则，让新娘挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷!.新娘都会梦想在婚礼当天成为...

一言难尽。 虽然我不是新娘，但我也想成为万人迷啊！哪怕是个万人迷的边角料也行啊。身体属于梨形身材， 上身很瘦，下身不管是大腿还是小腿都很肥. 平均费用:1661元 肥胖一直是长期困扰年轻人，特别是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美,...全部 减肥亲身体验 .

1661元？这钱我都能买多少条裤子了？虽然买不到合适的，但买吃的也能让我开心一会儿啊。不过话说回来肥胖真的是个大麻烦，特别是这种局部肥胖，让人看着特别显壮。明明体重只有100斤，看着像120斤，这种委屈谁能理解，离了大谱。？

那些年我踩过的坑，你们踩过吗？

摆烂... 我给别的MM的里面有超级详细的减肥方法的经验和介绍，给你这个是除药物最扼要直接的精华了下半身超强瘦身:学校舞蹈队一个已经很瘦,但被下半身先天肥胖困扰的MM的秘方.靠这个方法下半身瘦到不可思议的地步.但非常非常非常难坚持,我一次都坚持不下来, 1,躺在床或软垫上,双腿抬起,屁股要在几乎快顶到墙的位置. 2,前脚掌点墙,用臀部腹部的力量把整个身体顶...

这个方法我试过！真的试过！那天晚上我就在床上折腾，腿举得酸得要命，还要踮脚尖，感觉整个人都在抖。坚持了大概五分钟吧，我就放弃了。太难了！真的太难了！那个舞蹈队的MM是怎么做到的？难道她们没有痛觉神经吗？还是说为了瘦真的可以不顾一切？我看着天花板，心里就在想，这日子什么时候是个头啊。而且这个姿势真的很尴尬，万一有人推门进来我还得解释我在练瑜伽，其实我看起来像个翻盖的乌龟。

观感极佳。 今天就想跟大家分享下如何拒绝梨形身材这件事.比较有效的运动有跑步、 快走、单车等想要了解的最新穿衣技巧，可关注cyjq66学点穿衣技巧。跑步？快走？单车？这些我都试过。跑步跑得我膝盖疼，快走得我脚底起泡，单车骑得我屁股痛。可是腿呢？还是那么粗！我就想问问，这些运动是不是对梨形身材有偏见？为什么别人跑步能瘦腿，我跑步腿越跑越壮？是不是我的肌肉太活跃了？稍微动一下就想长出来？

办公室一族的悲哀：坐着坐着就胖了

你看啊... 专为办公室一族打造职业对抗梨形身材.10万人亲身实证有效的的美体秘笈.《7天告别梨形身材》是日本最权威的美体教母齐藤美惠子2....我也想告别梨形身材， 别说7天了7个月能告别我都谢天谢地了。每天坐在电脑前，一坐就是八九个小时屁股都要坐扁了血液循环都不好了下半身能不肿吗？有时候下午站起来感觉腿都不是自己的了沉甸甸的，像灌了铅。

换言之... 对 久坐 一族而言, 下盘 臃肿成为了她们一个很大的困扰.消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,一边,咖啡因还能加速身体排水,对面部、 眼部去水肿也很有效果.说到咖啡，我就想起我那苦涩的减肥生涯。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，喝得我心慌手抖，晚上睡不着觉，白天还要强打精神上班。这真的值得吗？为了那一点点所谓的去水肿效果，我牺牲了我的睡眠和快乐。

而且黑咖啡真的很难喝啊！那种苦味，直冲天灵盖，喝完嘴里一直有股怪味。可是没办法啊，谁让我们是梨形身材呢？我们这种人，连喝口水都要担心会不会水肿。昨天我去买咖啡，店员问我要不要加糖，我含着泪摇了摇头。那一刻，我觉得自己特别悲壮，像个即将奔赴战场的烈士，只不过我的敌人是那一身顽固的脂肪，大胆一点...。

饮食的折磨：红豆与咖啡的爱恨情仇

所谓“梨形身材”,就是腰腹部堆积脂肪过多,吃得多,运动少造成的肥胖体形。这种身材必须通过有氧运动+适浮现出炸鸡、 原来如此。 火锅、烤串的画面越想越饿，越饿越想，再说说只能爬起来喝杯水，骗骗自己的肚子。

身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。但咖啡不能多喝。推荐食谱：黑咖啡 5 红豆 红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质， 但又和咖啡因不同，石碱酸在促进水分代谢的一边不会引起中枢神经兴奋，对心脑血管系统不会造成任...红豆？红豆汤吗？那个甜丝丝的红豆汤？哦不对，减肥肯定不能吃甜的，只能煮那种没味道的红豆水。喝起来一股土腥味，真的很难下咽。但我还是喝了一大锅，喝得我直反酸水。

有时候我就想，人活着到底是为了什么？难道就是为了喝这种难喝的水，做那些难做的运动，再说说还可能瘦不下来吗？那天我煮红豆，煮糊了整个厨房一股焦味。我看着那锅黑乎乎的东西， 精神内耗。 突然就崩溃了坐在厨房地上哭了起来。觉得自己好没用，连个红豆都煮不好，连个肥都减不下来。猫走过来蹭了蹭我，好像在安慰我，可我觉得它是在看笑话。

视觉欺骗：穿衣打扮的那些小心机

让腿长在视觉上缩短15公分， 同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢！解决办法好了说了那么多，一切不提供解决方法的诊断书都是耍流氓！我知道其实大家也没那么关心“为什么”，只想知道“怎么办“。那么下面就给大家介绍几个针对性的小练习，非常简单，自己在家就可以做。1、拉伸大腿内收肌：束角式坐姿，下...虽然我讨厌运动，但我更讨厌丑。所以穿衣打扮真的很重要。怎么遮？怎么藏？这是一门学问。

6 吊带其实是利用优点来减少缺点的曝光率。被梨形身材困扰的MM通常都具有相对纤瘦的上半身。而吊带就是利用了这一点，将精致的锁骨露出来不就能在第一时间塑造“瘦”的形象了吗？ 7 对于梨形身材这样比例失调，或是身高不够完美的MM长裙一定是一种绝佳的补救。 大胆一点... 足够的长度把所有的缺点巧妙隐藏，拼...吊带裙，我也有。可是每次穿吊带裙，我都觉得自己上半身像没发育一样，下半身像个大象。那种反差，真的让人很尴尬。而且吊带裙很容易走光，风一吹我就得捂着裙子，狼狈不堪。

长裙倒是不错，特别是那种A字裙。可是夏天穿长裙真的好热啊！热得长痱子。而且有时候走路不小心踩到裙角，差点摔个狗吃屎。有一次我在地铁上，踩到自己的长裙，整个人往前扑， 我们都经历过... 幸好前面有个帅哥扶了我一把，不然我就真的社死了。虽然很感激，但我当时恨不得找个地缝钻进去。梨形身材的悲哀，不仅在于胖，还在于时刻都要小心翼翼地遮掩。

那些不靠谱的减肥产品，千万别信！

建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,再说说锁定每天运动一个小时左右， 如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午...减肥产品？我买过的都能开个药店了。减肥药、减肥茶、减肥贴、瘦身霜……只要市面上有的，我基本都试过。后来啊呢？要么没效果，要么拉肚子拉到虚脱。有一次吃了一种减肥药，心悸得厉害，感觉心脏都要跳出来了吓得我赶紧去医院洗胃。从那以后我再也不敢乱吃药了，多损啊！。

真的，姐妹们，听我一句劝，那些号称“躺瘦”的产品，都是骗人的！要是真有那种药，世界上还有胖子吗？科学家早就得诺贝尔奖了！我们还是要相信科学，虽然科学的方法很累，很慢，但至少不会把身体搞垮。我现在每天逼着自己去跑步，虽然腿还是很粗，但至少我的心肺功能好像变好了一点点。也许这就是唯一的安慰吧。

那个传说中的“墙角倒立”，到底有没有用？

给你这个是除药物最扼要直接的精华了 下半身超强瘦身： 学校舞蹈队一个已经很瘦， 但被下半身先天肥胖困扰的MM的秘方．靠这个方法下半身瘦到不可思议的地步．但非常非常非常难坚持，我一次都坚持不下来 1，躺在床或软垫上，双腿抬起，屁股要在几乎快...我又想起了那个把腿竖在墙上的动作。那个动作真的太反人类了。每次做这个动作，我都感觉血液往脑子里涌，脸涨得通红。而且保持那个姿势真的很无聊，只能盯着天花板发呆。有时候我会数天花板上的纹路，一只羊，两只羊，数到第一百只的时候，腿就麻了，不妨...。

那个舞蹈队的MM，她到底是怎么坚持下来的？难道她有什么超能力？还是说她的意志力是铁打的？我就不行，我是个意志力薄弱的人。每次做这个动作，不到三分钟我就想放弃。 我天... 我会想，反正今天不做也不会死，明天再做吧。后来啊明日复明日我的腿还是那么粗。这种拖延症，大概也是我减肥失败的原因之一吧。

再说说的挣扎：难道这辈子就这样了吗？

我们都曾是... 有时候我会想，也许我就该接受这个事实。我就是个梨形身材，我就是腿粗。也许这就是我的命。可是每当看到街上那些大长腿的美女，心里还是忍不住羡慕。为什么她们能穿紧身牛仔裤，而我只能穿宽松的阔腿裤？为什么她们可以自信地露腿，而我只能把自己裹得像个粽子？

这种不甘心，像野草一样在心里疯长。所以我还是会继续减肥，继续运动，继续喝那难喝的黑咖啡和红豆水。哪怕再说说只瘦了一点点，我也是努力过的。至少，我没有放弃。虽然过程很痛苦，虽然经常想哭，虽然经常怀疑人生，但只要有一丝希望，我就想试试。

昨天我去称体重，发现轻了两斤。虽然不知道是不是水分，但我还是开心了好久。那一刻，我觉得所有的辛苦都是值得的。哪怕只是两斤，也是进步啊！ 是个狼人。 我看着镜子里的自己，虽然腿还是很粗，但好像稍微紧致了一点点？也许是我的心理作用吧，但谁在乎呢？我需要这点心理安慰来支撑我走下去。

给同样受困扰的姐妹们一点碎碎念

如果你也和我一样， 被梨形身材困扰，请不要灰心，不要绝望。虽然这条路很难走，虽然我们可能会经历无数次的失败和反弹，但只要我们不放弃，总会有看到希望的一天。也许我们永远成不了超模，但我们可以成为更好的自己。

功力不足。 不要为了减肥而饿坏了身体，健康才是最重要的。不要为了追求所谓的“完美”而折磨自己，开心才是硬道理。如果实在瘦不下来那就学会穿搭，学会自信。自信的女人最美丽，不管是什么身材。这句话虽然很鸡汤，但有时候喝点鸡汤还是有好处的，至少能暖暖胃。

引起舒适。 我现在每天还是会做那个靠墙倒立的动作， 虽然还是坚持不了多久，但我比以前多坚持了一分钟。这就是进步，对吧？我也开始尝试少吃一点零食，虽然还是忍不住会偷吃，但我至少控制了量。这也是进步，对吧？

到位。 减肥是一场持久战，我们要做好打持久战的准备。不要指望一蹴而就，不要指望一夜暴瘦。那些都是骗人的鬼话。我们要相信，汗水不会白流，眼泪不会白流。总有一天 我们会摆脱这个该死的梨形身材，穿上我们梦寐以求的那条裙子，自信地走在街上，让所有的人都刮目相看！

在那之前，就让我们继续在这个充满脂肪和汗水的战场上奋斗吧！加油吧，梨形身材的姐妹们！ 摸个底。 我们是最棒的！我们是最坚强的！我们是最能吃苦的！为了那一天的到来拼了！