女性肥胖分为四个阶段，请问这四个阶段具体是怎样的？

第一阶段：青春萌芽期的“肉肉”危机

●青春期——这个词听起来像是甜甜的棉花糖，却常常把女孩们的腰围悄悄推向“警戒线”。那时候的我们， 口袋里装的是零食，书包里塞的是作业，肚子里装的是无限能量。 　　我记得有一次 班里的小芳在体育课上跑步，被老师点名：“小芳，你这脚步像是踩在棉花上，是不是吃了太多薯片？”她尴尬地笑着，嘴角还沾着糖果碎屑。那一刻，我恍然大悟：原来青春期的肥胖不只是体重，更是一场“自尊心”的马拉松，麻了...。

怎么破？

①饮食别再把“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃足”当成铁律。尝试把巧克力换成水果，把炸鸡改成烤鱼；别让奶茶成为你每天必喝的“灵魂伴侣”。 ②运动不一定非得去健身房， 那些所谓的哑铃、跑步机只会让你产生“器械恐惧”。找一条街道，和闺蜜一起逛街走走；或者在宿舍楼梯间做几组深蹲，让楼梯成为你的私人健身房。 ③心态别把体重秤当成断案官， 它只会给你一个数字，却不懂你的努力和泪水，动手。。

第二阶段：怀胎十月的“大肚腩”风暴

我们都经历过... ●妊娠期——从孕检报告上的“小宝宝健康”到婆婆递来的“一大碗红烧肉”，这段时间简直是“甜蜜与负重”的双重考验。很多准妈妈都会在医生说“一周增加500克”后 自豪地把体重计拔到最高档位，然后又后悔自己没能坚持早起跑步。

真实案例：阿梅的孕期日记

「我怀孕六个月时 公公给我买了两箱冰激凌，我忍不住‘哇啦啦’地吃完了。后来啊胎儿超声显示‘体重略高’， 我立刻决定每天散步半小时还偷偷把冰激凌藏进冷柜底层，只在深夜偷偷打开。」 　　阿梅后来说：“我发现， 只要每天多动一点点，即使是厨房里洗碗，也能帮助燃烧一点卡路里。”于是她把洗碗当成每日必修课，还顺手把厨房地砖擦得闪闪发光，基本上...。