为什么我不知不觉中体重增加了，竟然是因为这些意想不到的原因呢？

第一章：绝望的清晨与那个该死的数字

天哪， 我不敢相信我的眼睛，真的，当我早上迷迷糊糊地从床上爬起来踩着拖鞋挪到浴室那个冰冷的秤上时我差点没晕过去。那个数字，那个鲜红的、刺眼的数字，它就像是在嘲笑我一样， 盘它... 比上个月足足多了好几斤！我明明这几天只吃草啊，我明明连晚饭都戒了为什么？为什么命运要这样对我？我看着镜子里的自己，那是一张浮肿的脸，眼神里充满了迷茫和绝望。

百感交集。 我想哭，真的想哭，眼泪在眼眶里打转，但我不能哭，主要原因是哭会水肿，会让体重更重。这就是生活吗？这就是一个想减肥的人的宿命吗？我抓了抓头发，心里乱糟糟的，就像一团解不开的乱麻。我想起昨天晚上，我饿得睡不着，再说说还是爬起来喝了一杯水，难道是那杯水的错？水也有热量吗？这太荒谬了。我觉得这个世界充满了恶意，连空气都在让我变胖。

切中要害。 我坐在马桶盖上发呆，脑子里回放着这几个月的减肥血泪史。我试过苹果减肥法， 吃得我酸水都倒流；我试过跑步，跑得我膝盖疼得像针扎一样；我甚至试过那些奇怪的减肥茶，后来啊拉得我虚脱。可是呢？体重就像是被胶水粘住了一样，纹丝不动，甚至还反弹了！这到底是为什么？难道我真的是那种喝凉水都长肉的人吗？我不甘心，我不服气，我觉得背后一定有什么阴谋，有什么我不知道的力量在操纵着我的体重。于是 我开始疯狂地搜索资料，翻阅那些我看都看不懂的医学杂志，问那些所谓的专家，后来啊我发现，原来让我变胖的，可能根本不是主要原因是我贪吃，也不是主要原因是我懒，而是那些我想都想不到的、奇葩的、甚至有点可怕的原因！

第二章：看不见的敌人——那个该死的感冒病毒

　　你敢信吗？感冒也能让你变胖！我第一次听到这个说法的时候，差点把嘴里的咖啡喷出来。这听起来就像是那些卖假药的骗子编出来的借口，但是但是啊，这是真的！据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，感染上一种特殊的感冒病毒——“腺病毒-36”的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。你想想看，这多可怕啊！你只是不小心打了个喷嚏，或者被那个没素质的人在地铁里传染了感冒，后来啊你的脂肪细胞就开始狂欢了！

说白了就是... 在参与实验的124名儿童当中， 80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖，比非病毒感染儿童体重高出23公斤！23公斤啊！那可是半袋大米的重量！我想起我上个月感冒的那次 咳得死去活来吃了好多药，还喝了好多的鸡汤，原来那时候病毒就在我的身体里搞破坏，把我的每一个细胞都变成了储存脂肪的小仓库。这太不公平了生病本来就很痛苦了还要承受变胖的打击，这简直是伤口上撒盐。我看着窗外灰蒙蒙的天空， 心里一阵发凉，感觉空气中到处都飘浮着这种让人变胖的病毒，它们在狞笑，在等着下一个受害者。我甚至想，是不是我该戴个防毒面具出门？或者干脆把自己关在无菌的玻璃罩子里？这世界太凶险了连呼吸都要小心翼翼。

我的悲惨遭遇：那次感冒后的体重飙升

　　说起来都是泪， 去年冬天我得了那场重感冒，整整躺了一个星期。那时候我什么都不想吃，只喝点稀粥，按理说应该瘦才对啊。可是等我病好了一上秤，我惊呆了我竟然重了五斤！我消下去，后来啊呢？那五斤肉就像是在我身上安了家一样，怎么赶都赶不走。现在我终于明白了那不是虚胖，那是病毒留下的“纪念品”，是它在我身体里埋下的定时炸弹。我恨那个病毒，恨那个把病毒传染给我的同事，恨这个充满了隐形杀手的世界。我摸了摸肚子上的肉，感觉它们都在颤抖，仿佛在说：“嘿，我是病毒送给你的礼物，别想甩掉我。”

第三章：熬夜的代价——睡眠不足的噩梦

说到熬夜， 这可是现代人的通病，谁还没个熬夜刷手机、看剧的时候呢？我以前觉得，熬夜没什么大不了的，第二天补个觉就好了。可是美国2007年的一项研究发现，睡眠不足导致体内荷尔蒙的一系列变化。这可不是开玩笑的，荷尔蒙啊，那可是控制我们身体机能的指挥官。一旦它们乱了套，我们的身体就彻底失控了，吃瓜。。

　　比方说人体内会出现被视为糖尿病先兆的葡萄糖耐量。糖尿病！多么可怕的词，我光是听到这两个字就腿软。一边，睡眠不足带来的饥饿，乏力都会使人体活动减少，从而引发肥胖。你想想看，当你熬夜的时候，是不是觉得特别饿？是不是特别想吃那些高热量的东西，比如炸鸡、烧烤、薯片？我就是这样，每次熬夜到凌晨两三点，肚子就开始咕咕叫，就像有一只小怪兽在里面挠我。然后我就忍不住点外卖，一边吃一边罪恶感爆棚，吃完又后悔得睡不着觉，恶性循环啊！

扎心了... 而且，睡眠不足还会让人乏力，不想动。第二天早上起床，感觉身体像灌了铅一样，别说去健身房了就连从床上爬起来去洗漱都需要做半天心理建设。活动减少了热量消耗不出去，自然就变成肉囤积起来了。我看着自己黑眼圈，再看看肚子上的游泳圈，觉得它们简直就是一对孪生兄弟，都是熬夜害的。我发誓，今晚一定要早睡，一定要把手机关机，可是……今晚有我最爱的剧更新啊，这可怎么办？这该死的诱惑，这该死的矛盾。

第四章：舒适的陷阱——空调是肥胖的帮凶

这个原因说出来你可能不信， 甚至觉得我在胡扯，但是请听我慢慢道来。2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍， 长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，也会导致肥胖。什么意思呢？就是说 我们太娇气了夏天怕热开空调，冬天怕冷开暖气，我们的身体根本不需要去调节温度，也就消耗不了多少热量，在我看来...。

精神内耗。 比方说 美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升，从1978年的37%提高到1997年的70%，就能证明这一观点。你看，数据不会撒谎。以前的人没有空调，夏天热得大汗淋漓，冬天冷得瑟瑟发抖，身体为了维持体温，会消耗大量的能量。现在呢？我们一年四季都生活在25度的恒温环境里 舒舒服服的，身体就像个养尊处优的懒汉，代谢越来越慢，脂肪越堆越多。

我想起我那个总是不开空调的奶奶， 她虽然年纪大了但是身材一直保持得很好，原来秘诀就在这里！我以前还笑她舍不得电费，现在看来她才是真正的养生专家。我看着头顶呼呼吹着冷风的空调，突然觉得它像个邪恶的怪物，正在慢慢地把我的身体变成一个脂肪储存罐。 官宣。 我是不是应该把空调关了？去蒸桑拿？或者去大太阳底下暴晒？可是我怕热啊，我离开空调活不了啊！这真是一个进退两难的困境，减肥怎么就这么难呢？连享受舒适的权利都要被剥夺吗？

第五章：基因的诅咒——这都是遗传的错

　　有时候，我真的觉得这一切都是命中注定的。在科学家新认定的18种可导致肥胖的基因标记物当中，有13种将决定脂肪是否会囤积在人的腰臀部。看到这个消息的时候，我竟然有一种莫名的解脱感。看吧，不是我的错，不是我意志力薄弱，也不是我管不住嘴，而是我的基因！是那些深藏在我细胞里的、看不见摸不着的基因决定了我会变成一个胖子。

　　在科学家找到这些基因的作用时将会因人制宜，帮助患者找到各自不同的肥胖原因。可是那要等到什么时候啊？我现在就很胖啊！我看着我的父母，他们也不瘦，看来这肥胖的基因是代代相传，像是一个无法打破的魔咒。我想象着这13种基因标记物就像13个小恶魔， 它们手拉手在我的腰臀部位跳舞，把吃进去的每一口饭都变成脂肪贴在那里。我恨这些基因，我恨我的DNA，我甚至有点恨我的祖先，为什么要把这些容易发胖的基因传下来？

你没事吧？ 每次去商场买衣服， 看着那些模特穿得那么好看，而我却怎么穿都像是个水桶，我就心里一阵悲凉。这难道就是我的宿命吗？注定要与肥肉为伴，注定要在减肥的道路上挣扎一生？有时候我会想，如果我能像换衣服一样换掉我的基因，那该多好啊。可是科学还没发展到那一步，我只能无奈地接受这个现实一边流着宽面条泪，一边继续和我的基因做斗争。

第六章：药物的副作用——治病竟然也会变胖

试试水。 生病了要吃药，这本来是天经地义的事情。可是你知道吗？一些治疗抑郁症、糖尿病、高血压的药物以及避孕药都会使人的体重增加。这简直是太坑爹了！本来身体就不舒服，还要承受变胖的打击，这让人怎么活啊？

我天... 1988-2002年期间，美国精神类药物，特别是抗抑郁药物的使用提高了5%。治疗高血压和糖尿病的药物β-受体阻断剂也会导致肥胖。我想起我那个患有高血压的阿姨，自从吃了药之后就像吹气球一样胖了起来。以前她是个很爱美的老太太，现在却主要原因是身材走样而变得郁郁寡欢。看着她，我心里就一阵发毛，生怕自己哪天也得吃这些药。

更可怕的是避孕药， 很多女孩子为了避孕或者调理月经去吃它，后来啊却发现体重蹭蹭往上涨。那种无奈和绝望，我感同身受。我们吃药是为了健康，为了生活，后来啊却要以牺牲身材为代价，这代价未免也太大了。我看着药柜里那些花花绿绿的药盒，突然觉得它们都充满了凶险。以后生病了我是该吃药呢？还是该硬扛着？如果硬扛着病不好，吃药了又变胖，这简直就是个死局啊！生活为什么总是要给我们出这种两难的选择题呢，希望大家...？

第七章：大龄母亲的烦恼——这锅我不背

这个原因说出来可能会得罪很多人， 但是数据摆在那里我也不得不信。研究显示，30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。 也是醉了... 看到这个数据的时候，我心里五味杂陈。我妈妈生我的时候刚好是30岁，难道我现在的肥胖，是主要原因是我妈生我太晚了？

切中要害。 这听起来有点像是在甩锅，但是科学就是这么无情。它告诉我们，母亲的年龄会影响孩子的代谢系统，增加孩子肥胖的风险。我看着我妈，心里有点小埋怨，又有点心疼。她那时候也不懂这些啊，她也是为了工作，为了事业，才晚婚晚育的。可是为什么代价要我来承担呢？这就像是我还没出生，就已经背负了一个沉重的包袱。

我整个人都不好了。 每次回家吃饭，我妈总是给我夹菜，让我多吃点，说我太瘦了。在她眼里我永远都是那个需要喂养的孩子。她不知道，她当年的那个决定，让我现在每吃一口饭都要战战兢兢。我想告诉她，妈，别再给我夹肉了我的肥胖几率已经比人家高了不能再雪上加霜了。可是话到嘴边，又咽了回去，毕竟那是妈妈的爱啊，虽然这份爱有点沉重，有点让人长肉。

第八章：职业母亲的无奈——忙碌是肥胖的温床

总结一下。 美国《传染病学杂志》刊登的一项研究后来啊表明，职业母亲的子女比居家母亲的子女更容易肥胖。伦敦大学学院的研究人员将1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的体重情况进行对比， 后来啊发现，1991年的儿童当中，职业母亲的孩子发胖率更高。但是研究人员一边表示，他们并未调查这些孩子的饮食和运动量情况，也许这些因素也会影响到儿童的胖瘦。

　　看到这个研究，我作为一个正在工作的女性，感到深深的无力。我们努力工作， 想要给孩子更好的生活，想要经济独立，后来啊却主要原因是工作太忙，没时间照顾孩子的饮食，导致孩子变胖了。这真是一个讽刺。我想象着那些职业母亲， 每天忙得脚不沾地，回到家累得只想瘫在沙发上，哪还有精力去给孩子做营养均衡的晚餐？只能随便点个外卖，或者煮个方便面打发了事。

孩子呢？没人管，饿了就吃零食，渴了就喝饮料，坐在电视机前一坐就是一天。久而久之，能不胖吗？我虽然还没有孩子，但我已经能感受到那种压力了。以后我要是有了孩子，我是不是该辞职回家带孩子？可是我不甘心啊，我好不容易才在职场站稳脚跟。 无语了... 这真是一个无解的难题，事业和孩子，难道真的不能兼得吗？难道为了孩子的身材，我就必须牺牲我的事业吗？这太不公平了 社会对女性的要求太高了既要赚钱养家，又要相夫教子，还要保证孩子不发胖，这简直是超人才能做到的事情啊！

第九章：环境的毒害——我们生活在垃圾堆里

　　有时候我觉得，我们就像生活在一个巨大的毒气室里。环境污染会影响人体新陈代谢。比方说存在于塑料中的双酚a等干扰物质和耐火材料多溴联苯等污染人体之后就会引发肥胖。还有啊，残存于食物上的影响人体激素合成及新陈代谢的杀虫剂也会引发肥胖。

这些化学名词听起来就让人头大，但它们却真实地存在于我们的生活中。我看着手里的塑料水杯，突然觉得它像是个毒药容器。我每天用它喝水，是不是就在喝下那些让人变胖的干扰物质？还有那些洗得干干净净的水果，上面是不是还残留着杀虫剂？我们以为我们在吃健康的食物，其实可能是在吃毒药，中肯。。

我想起小时候，河水是清的，天是蓝的，那时候的人好像也没这么胖。现在呢，到处都是工厂，到处都是汽车尾气，到处都是塑料垃圾。我们被这些化学物质包围着，呼吸着，吃着，喝着，然后身体就开始发福，开始变形。这简直是一场慢性谋杀，而且凶手是我们自己创造出来的现代文明。我想逃离，想去一个没有污染的世外桃源，可是我知道，那是不可能的。无论我逃到哪里空气是流通的，水流是流动的，污染无处不在。我只能绝望地接受这个事实我的身体就是一个行走的化学元素周期表，充满了各种让人变胖的物质，也许吧...。

第十章：孕期饮食的罪过——妈妈吃得太好， 宝宝跟着遭殃

在老鼠身上进行的实验发现，母鼠在怀孕期间摄入大量高脂肪食物，会使子女一出生就体重超标，这主要是主要原因是大量摄取高脂肪食物会使胎盘供给胎儿的营养过剩。而且子女在此后的成长过程中也将会面临比常人更大的肥胖风险，我好了。。

佛系。 这个实验虽然是在老鼠身上做的，但是用在人身上也是一样的道理。我看着那些怀孕的准妈妈们，她们被家人像皇后一样伺候着，天天鸡汤、猪蹄、燕窝地补，生怕营养不够。可是有没有想过补过头了也是害了孩子啊？

我想起我怀孕的时候，也是这样，婆婆天天逼着我吃这吃那，说是一人吃两人补。我当时吃得那叫一个欢，后来啊孩子生下来八斤多，是个巨大儿。现在孩子虽然才几岁，但是已经有点小胖墩的趋势了。我看着他那圆滚滚的小肚子，心里充满了愧疚。是不是我那时候贪吃，害了他？是不是我那些高脂肪的饮食，改变了他体内的代谢设定，我CPU干烧了。？

如果时光能倒流，我一定管住自己的嘴，不再吃那些油腻的东西，不再喝那些浓汤。可是人生没有如果，孩子已经生下来了肥胖的风险也已经种下了。我只能在他成长的过程中，更加严格地控制他的饮食，让他多运动，希望能把那个风险降到最低。这就像是在还债，还我孕期贪吃的债。唉，做妈妈真难，连吃个饭都要背负这么大的责任，反思一下。。

第十一章：手术的后遗症——割了扁桃体， 胖了整个人

美国圣路易斯大学的研究人员发现，做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内，患者的体重和体质指数都很难降低。 不堪入目。 体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%。研究人员认为这大概是主要原因是患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

这个发现让我大吃一惊。割扁桃体本来是为了治病，为了让孩子少受罪，后来啊却带来了肥胖这个副作用。这就像是拆东墙补西墙，按下葫芦起了瓢。我想起我邻居家的小明，小时候经常扁桃体发炎， 我直接好家伙。 发高烧，后来去医院割了。手术之后 确实不怎么发炎了但是胃口却变得出奇的好，以前吃饭像猫一样，现在吃饭像老虎一样，没几年就变成了个小胖墩。

累并充实着。 他妈妈还纳闷呢，说这孩子怎么突然变得这么能吃。现在看来都是扁桃体惹的祸。那个小小的器官，竟然控制着人的食欲，一旦它没了食欲就像脱缰的野马一样狂奔。这真是太神奇了也太可怕了。人体真是一个精密的仪器，随便动个零件，都可能引发连锁反应。以后我要是孩子要割扁桃体， 我一定得三思而后行，或者提前做好心理准备，准备好迎接术后那个食欲大开的“小怪兽”。

第十二章：夜晚的光明——开灯睡觉的悲剧

再说说这个原因，简直让我崩溃。在老鼠身上进行的一项实验显示， 在饮食和运动状况相同的情况下8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%。研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理，恳请大家...。

我傻了。 50%！整整一半！我看着床头那盏温馨的小夜灯，突然觉得它像个恶魔的眼睛。我从小就怕黑，睡觉必须开着一盏灯，不然总觉得床底下藏着怪物。可是这盏灯竟然让我变胖！这让我以后怎么睡？难道我要在黑暗中瑟瑟发抖吗？

将心比心... 研究人员说这和深夜进食会发胖是一样的道理。我想想也是光线可能会干扰我们的生物钟，影响我们的激素分泌，让我们在睡梦中也在囤积脂肪。这太可怕了连睡觉都不平安，连睡觉都在长肉。我感觉自己就像那只可怜的老鼠，在灯光的照射下身体一点点膨胀。我想把灯关了可是黑暗带来的恐惧又让我却步。这真是一个两难的抉择，是要苗条的身材，还是要平安感？我纠结啊，我痛苦啊，为什么减肥这么难，连睡觉都要这么多讲究？

第十三章：与哀叹——减肥之路何其漫长

　　写到这里我已经不想再说什么了。核心提示：关于肥胖的原因，最常见的说法是贪吃和缺乏运动。其实原因远不止这些。有很多你根本意想不到的诱因会让你在不知不觉中增加了体重。看看这些原因吧， 感冒病毒、睡眠不足、空调、基因、药物、污染、大龄母亲、职业母亲、孕期饮食、割扁桃体、开灯睡觉……哪一个是我们能轻易控制的？

我觉得自己就像是个无辜的受害者，被这些看不见的因素推着走向肥胖的深渊。我努力过挣扎过可是这些强大的敌人让我感到无力。 啥玩意儿？ 我想大声呐喊，我想质问上天为什么要这样对我？我只是想瘦一点，想穿好看的衣服，想自信地走在街上，这有错吗？

但是生活还得继续。虽然知道了这些原因，虽然心里充满了绝望，但我还是不能放弃。也许我可以试着多睡一点，少开一点空调，少吃点塑料包装的食物，或者……关掉那盏该死的小夜灯？虽然这些可能都没什么用，但至少，我努力过了。我看着镜子里的自己，深吸了一口气，然后叹了出来。减肥，是一场没有硝烟的战争，而我，只是一个伤痕累累的士兵，还在顽强地抵抗着。希望有一天我能战胜这些敌人，战胜那个该死的体重秤。但是今天让我先去吃顿好的安慰一下自己受伤的心灵吧，毕竟人生苦短，何必为难自己呢？唉，我这该死的体重，我这该死的人生，我深信...。