如何轻松摆脱妒忌心理，有效采用减肥方法赶走肥肉？
不管怎么说,绝大部分人谈到减肥,都认为这是一个艰巨的任务,简直难于上青天!但是难也不能阻止追求美丽的步伐,所有的事情都有解决的办法,减肥...
导言：嫉妒，减肥的秘密武器？
我给跪了。 看见别人的好身材， 看到别人减肥成功，你有没有试过羡慕妒忌恨呢?常人都说妒忌是一种负面情绪，但是妒忌心却能够帮你减肥!下面和你分享最科学有效的心理减肥方法让你想瘦就瘦!
利用嫉妒
1. 利用嫉妒 不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时去做运动， 是吧？ 去减肥，比方说跑楼梯、举哑铃等等。想象一下隔壁王阿姨一个月减了十斤，而你还在为一块蛋糕犹豫不决？气不气？把这股气转化成动力！
2. 收集情报 你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班？她是怎么坚持下来的？悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。别傻乎乎地等着别人把秘诀送上门来！主动出击！当然了也要做好被拒绝的准备……毕竟有些人的成功是靠祖传秘方的。
不要找借口
3. 不要找借口 你的朋友减肥成功是主要原因是有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口！把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，主要原因是她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功！我跟你说啊，“时间”这个借口最没用了！谁的时间多啊？挤出来就是了！实在不行每天少刷十分钟抖音也行，平心而论...！
4. 消除比拼的心态 我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受，深得我心。。
当你是唯一一个减肥成功的人时
5. 当你是唯一一个减肥成功的人时 如果你是唯一一个减肥成功的人时 你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心。在这里专家教你如何处理：，吃瓜。
也许会有人问你：“你减了多少啊？”如果这个问题你觉得太私人，你可以说：“谢谢你注意到了。我感觉好极了。”如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，“我很高兴！”，官宣。
还会有人说：“哇,你就像变了个一样!”你可以自夸一下：“啊， 是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者，“可见的变化是富有戏剧性,但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。”，呃...
我的“血泪”史：从胖妞到“仙女”
我叫小丽，曾经是一个体重150斤的胖妞。从小我就特别爱吃甜食和油炸食品。高中时期主要原因是学习压力大就一直用吃东西来缓解焦虑……后来啊可想而知。 还行。 大学毕业后发现自己的身材已经严重变形了……每次看到朋友圈里那些身材火辣的美女们秀照片的时候我都忍不住要狠狠地叹一口气——她们凭什么这么好看？！
那时候我的内心充满了嫉妒和自卑……直到有一天我在网上 行吧... 看到一篇文章介绍了一种叫做“嫉妒驱动法”的心理疗法……
细水长流：其他心理技巧
积极自我暗示
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奖励机制
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可视化想象
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寻找榜样
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盖娅Uni心理学：居家小运动与冷色餐具
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自卑心理与积极心态
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提醒与注意事项
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再说说的忠告
千万不要主要原因是嘴馋、情绪不佳就开始吃东西,更不能暴饮暴食.
原来小丑是我。 选择吃高饱腹感的食物 高蛋白、富含膳食纤维的食物都能带来较长时间饱腹感.
尽量避免进食高升糖指数食物 .