Karey天天大方分享的瘦身秘方，有没有什么特别的长效方法可以推荐？

我破防了。 哎呀，说到减肥这事儿，我真是感慨万千。我阿姨，那可是个出了名的美食家，从小到大就没吃过啥没吃的。后来啊呢？年纪大了腿脚不灵便不说体重也一路飙升。看着她痛苦的样子，我心疼得不行！后来吧，她尝试了各种各样的减肥方法，什么节食、跑步、吃药… 弄得自己苦不堪言，再说说也没啥效果。那时候我就想啊，一定有什么更简单、更有效、更长久的方法才行！

Karey天天的“五日瘦身法”：女神光环下的鸡毛蒜皮

最近在刷微博的时候，看到Karey天天分享了她的“五日瘦身法”。说实话，一开始我是有点怀疑的。毕竟现在网上这种快速减肥的方法太多了很多都是虚假宣传。但是看着Karey天天那认真的表情和详细的食谱， 可不是吗！ 我又忍不住心动了。她强调说一定要保持充足的睡眠和适量的运动才能达到最好的效果。而且她还特意叮嘱大家不要过度节食，要选择健康的食物来代替高热量的垃圾食品。

破防了... 我仔细研究了她的食谱，发现其实并没有什么特别的秘诀。就是多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质，少吃油炸食品和甜食。但是关键在于坚持！想想看啊，短短五天的时间就能看到明显的效果吗？恐怕很难吧！不过话说回来呢，就算不能立刻瘦下来也没关系啊！只要能养成健康的饮食习惯和生活方式，长久坚持下去也是非常有益的。

我的减肥“惨痛”经历：三天打鱼两天晒网

说起我的减肥经历啊… 那简直是一部悲剧史！我曾经试过各种各样的减肥方法：节食、 跑步、跳绳、吃减肥药… 每次刚开始的时候都充满动力和信心， 我们都经历过... 但是过不了几天就又半途而废了。特别是那个节食的时候吧… 饿得我头昏眼花、无精打采的。不仅没有瘦下来反而还把身体搞垮了。

后来我想开点儿了“兵来将挡水来土掩”。既然我控制不住自己的嘴巴就只能老老实实地运动了！于是我就开始每天坚持跑步。