哪个时间段减肥效果最好，一定要坚持住呢？

哎，说起减肥这事儿，真是让人头大。什么节食、运动、代餐……方法一大堆，但真正能坚持下来的，没几个。我有个表姐，李丽丽，她就是个典型的“减肥失败户”。每次立flag说要瘦成一道闪电，后来啊三天打鱼两天晒网，再说说还是回到了解放前的重量。她跟我抱怨说：“我感觉自己就是被脂肪诅咒了！” 真是让人唏嘘啊！

午餐前半小时

减肥并不是说哪个时间段最好,而是随时随地都可以的.可以在餐后一小时进行中等强度的有氧运动,比如骑自行车,游泳,跑步,跳绳,转呼啦圈等,都是可以的,只要达到运动量,都是可以达到减肥的效果的. 但说实话，有时候我也不懂了。明明昨天还努力做了半个小时的深蹲，今天早上起来体重竟然还涨了！难道我的脂肪是故意跟我作对吗，交学费了。？

春季减肥的烦恼

健身后

我傻了。 这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

如果自带便当的人,建议每天自带水果作为补充,最好在午饭后1小时左右吃,绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入.二 午饭后10分钟运动:什么时候运动减肥?饭后...

补水补维生素减肥运动之后的及时补水，对减肥起到辅助作用。水分的吸收可以帮助新陈代谢的加快和电解的平衡， 在运动过后应该进行适量的饮水，最好是有矿物质运动型饮料； 躺平... 而维生素的补充则会使人保持身体的健康，并且维生素可以在某种程度上加速脂肪的燃烧。。额，说起来比较容易，做起来难特别是长期坚持下去。

春节终于离我们远去，留下的不只是快乐的时光，还有囤积的脂肪。所以为了天热可以穿上漂亮的衣服，开启你瘦身的马达，层次低了。