为什么很多人会因这三种饮食习惯而容易发胖？

一、 吃饭像冲刺——速度快到飞起

掉链子。 有些兄弟每天都在餐桌上演《速度与激情》现场，筷子一抖，菜就飞进嘴里连汤都不想等，直接灌进去。后来啊呢？胃里根本来不及把食物磨碎，就已经被塞满，发胖这件事像是被高速列车直接撞上了。

我那位同事小张曾经主要原因是这招，被公司体检叫去“减肥”。他跟我说：“我早上匆匆忙忙吃个面包，中午像打怪一样狂吃，晚上根本没时间吃饭，只顾着刷手机。”后来啊两个月后他的体重从68公斤蹦到了78公斤。简直就是一场速食灾难，等着瞧。。

还有一次 我在自助餐里看到一个大叔，一口接一口地往嘴里塞肉串，还不停地说：“快点儿，我还有事！”后来啊他离开时已经背后背出了一条肉山。可怜的胃啊，从此天天在闹革命，我跪了。。

为什么快吃会让人肥？

咀嚼时间短，食物没有充分被唾液酶分解，胃部感受不到“饱”信号，就会继续大口狂吞。迷走神经一直在紧张状态下让食欲持续飙升。于是你明明只吃了两碗饭，却觉得还饿得慌，KTV你。。

更糟的是高速进食会刺激胰岛素瞬间飙升，把血糖直接转化成脂肪储存在腹部。 一针见血。 久而久之，你的腰围就像气球一样膨胀起来。

二、 早餐缺席——空腹的阴谋

很多人都把早餐当成奢侈品，有的人甚至把它视为“可有可无”。他们宁愿多睡十分钟，也不愿意起床去厨房搬几片面包或者一碗粥。后来啊呢？中午肚子饿得像打鼓一样，一下子要把所有高热量的东西全吞进去。

不地道。 男人如果出现了快速发胖的现象,要注意自己的饮食习惯,吃饭太快,经常不吃早餐,晚餐暴饮暴食,长期吃宵夜,常吃零食,挑食偏食,都会导致男人变胖的.

我的表妹小玲曾经为了赶早班车，每天都把早餐省掉。她自豪地说：“我省下来的时间可以多练瑜伽！”可是三个月后她发现自己胸前的小肚子比去年大了好几圈， 哎，对！ 她只能靠紧身衣掩饰。“原来我不是练出了肌肉，而是练出了脂肪。”她哭笑不得。