边看电脑边吃东西，难道不会小心体重飙升吗？
哎，最近感觉裤子有点紧了这可不是闹着玩的！想想我每天的工作状态，简直就是一部肥胖史的预演。一边敲着键盘，眼睛死死盯着屏幕， 上手。 另一只手却不知不觉地伸向薯片袋……罪过罪过！说实话，我心里也清楚这样不对劲儿，可就是控制不住啊！谁能理解这种痛苦呢？
“忘了吃过些什么”的恐怖真相
新近发表于《美国临床营养学杂志》的一篇研究报告后来啊指出， 相比于专心吃饭，边玩游戏边吃饭能“让我们忘了吃过些什么”。我简直要哭晕在厕所了！这说明什么？说明我们这些“屏幕依赖症”患者根本不知道自己吃了多少东西啊！ 太离谱了。 就像一个黑洞一样，食物进去就消失了踪影，留下的是日益增长的腰围。而“没过脑子就吃完了饭”的人需要更长的时间才能够回想起来他们刚才吃了哪些食物。真的…太可怕了。
我的减肥血泪史
说起减肥，那可是我人生的一个大坑。小时候我是个瘦猴子，想怎么吃都长不胖。上了大学之后呢？自由的生活加上外卖的诱惑……体重蹭蹭往上涨。为了减肥，我尝试过各种方法：节食、跑步、跳绳、甚至还买了一堆奇奇怪怪的减肥药。后来啊呢？节食饿得头昏眼花，跑步跑得气喘吁吁，减肥药更是三天打鱼两天晒网。再说说还是以失败告终。
最让我绝望的是一次聚餐。我抱着坚定的决心只吃蔬菜和水果。后来啊呢？看到别人吃烤肉、火锅的时候……我的口水都快流下来了！ 乱弹琴。 到头来还是没能抵挡住美食的诱惑，狠狠地吃了大一顿。那一瞬间我觉得自己的人生都灰暗了。
缺乏满足感 = 无尽的零食之旅
多项科学研究指出， 缺乏满足感及饱腹感，会让吃饭不专心的人在饭后“积极”寻觅零食。他们这种零食搜寻者的状态会持续2.5个小时。这期间他们会比专心吃饭的人多吃将近一倍的零食！通常来说零食们可都是薯片、饼干、糕点之类高糖、高热量的食物。一次吃饭不专心就让你化零食为肥肉的机率加倍！ 简直是魔鬼般的循环啊!，至于吗？
精品网编编们的午餐危机
绝绝子... 网友们是不是都有一边看电视或者玩电脑然后一边吃东西的习惯？精品网的编编们就有很多是一边盯着电脑一边嚼午餐滴~其实这是个非常不好的习惯尤其想要减肥的童鞋们！主要原因是这样的吃饭方式可能会让你越吃越多体重直线上升哦！ 我猜我们的编辑部里肯定也有不少“隐藏胖”了……想想那些堆积如山的键盘和鼠标垫下面可能藏着多少秘密……
核心提示：别再自欺欺人了
一边看电脑一边吃东西是个非常不好的习惯尤其想要减肥的童鞋们! 主要原因是这样的吃饭方式可能会让你越吃越多体重直线上升 。别再找借口啦! 承认吧, 你就是控制不住自己的嘴!，我们都曾是...
饱腹感缺失：一个被忽略的问题
给力。 科学家们还发现分心吃午饭的人在午餐后的饱腹感较低 。感觉没吃饱再加上在吃饭时没得到满足感 这会导致我们在餐后没有“负罪感”地寻觅更多食物 。 真的服了这些科学家了! 他们怎么知道我的内心活动的?! 每次我都觉得自己好像没怎么吃一样, 然后就开始翻箱倒柜找吃的…
工作狂也能变胖？
如此看来工作狂未必会主要原因是工作而瘦反倒很可能主要原因是工作而增重 “废寝忘食”恐怕只是吃了之后忘记吃了啥和吃了多少 。不少人想尽各种办法希望能够保持身材减轻体重却可能主要原因是吃午饭时的方式而前功尽弃 。 我有个朋友就是典型的例子. 他每天加班到深夜, 然后靠外卖和夜宵来维持体力. 后来啊几个月下来胖了足足二十斤!，打脸。
快餐也需要被记住
容我插一句... 不要觉得快餐不配进入你的记忆就算快餐样式与千篇一律口味不值得我们细细品味但吃了就忘会使得整个“觅食”过程缺乏满足感 。更关键的是我们不仅忘记吃的“什么”也不记得吃了“多少”。有时候我会突然惊醒发现自己已经把一整桶炸鸡都扫空了…天啊!
屏幕时间：真正的罪魁祸首
过去人们普遍认为由于边看电视边吃饭减少身体运动从而导致肥胖发生 但在最近一项针对肥胖妇女调查中研究者们发现她们每周有一半时间都边看电视边吃饭 而大量的直接间接凭据表明“面对屏幕”时间导致进食量增加才是肥胖发生的真正原因 。
再说说的呐喊
可不是吗！ 研究发现与专心吃东西人相比 吃东西时分心人会吃到更多 。其实吧对着电脑屏幕边工作边吃饭 在摄取“精神粮食”一边你的 “食量”也随之涨 更重要的是这样上涨还不仅仅局限于那 “一顿”饭随之而来还有更多食物会被你上涨食欲吞噬 ； 一点也不夸张!!
我现在决定从今天开始改变自己的饮食习惯啦 ! 虽然我知道这很难 , 但是为了我的身材 , 为了我的健康 , 我一定要坚持下去 !! 我要放下手机 , 关闭电脑 , 静下心来好好享受每一口食物 ! 希望有一天我可以穿上以前喜欢的衣服 , 不再为体重感到焦虑 !
请大家和我一起加油吧!! 我们一定可以战胜美食的诱惑 , 拥有健康美丽的身材!!