冬季为何容易发胖？如何有效避免冬季体重增加？

冬季发胖的奇怪原因

　　先说个老掉牙的道理：天冷了 脑子里就会冒出“吃点热乎乎的”，于是手里端着锅盖鸡汤，嘴里咕噜咕噜地喝，胃口自然大开嗯。可是你知道吗？这背后还有一堆不太靠谱的“科学”。

一、 寒冷刺激食欲——人体有个自带的温度调控器，气温一下子降到零下肾上腺素不忙着跑步， 我是深有体会。 而是喊“快给我加点热量”。于是你会不自觉地把冰箱里的奶酪、巧克力、薯片全搬进嘴巴。

二、厚衣服掩盖肥肉——外套厚得像棉被，连手臂上的小肉粒都藏不住。于是大家往往忽略体重的变化， 容我插一句... 等到春天脱衣服时才惊呼：“哎呀，我这几个月到底增了多少？”

我持保留意见... 三、 运动量骤减——冬天怕冻脚，就算是要去超市也宁愿在门口排队等快递，也不愿走出门去买菜。后来啊卡路里消耗跟不上摄入，脂肪偷偷搬家。

不忍卒读。 四、 甜食诱惑升级——圣诞节、元旦、春节，一个接一个的节日让甜点成了“必备”。糖分冲进血液后胰岛素马上开工，“把多余的糖变成脂肪”，这招真是让人防不胜防。

为什么新陈代谢在冬天会慢下来？

其实并没有神秘的魔法，只是身体为了保暖，自然把能量消耗调低。想象一下你的引擎在寒冷天气里启动时会先把油门收回一点儿， 我倾向于... 以免燃料浪费。于是基础代谢率下降，那些本来可以燃烧掉的热量，就悄悄变成了脂肪储备。

小李曾经在东北过一个寒冷的冬天 他说：“我那时候每天起床第一件事就是打开暖气，然后直接把早餐搬到客厅的大电视前，一边看《奔跑吧兄弟》一边吃火锅底料配米饭。