女性过度减肥真的会导致更年期提前吗？

——“瘦”到底是福是祸？

他急了。 说起减肥，很多妹子把它当成了人生的终极任务，甚至把体重秤当作灵魂伴侣。那种每天站在镜子前，盯着数字像盯着恋人的眼神，简直可以写成一部连载剧。可是你有没有想过一不小心把自己瘦成了“早熟的老年人”？

你我共勉。 先别急着点头赞同， 这里有个真实的例子：小芳从大学开始就狂热追星，每天三餐只吃水果+代餐奶昔，后来啊两年后体重掉了15公斤，却发现月经像失踪的明星一样消失不见，甚至出现了潮热、盗汗——这可不是普通的“减肥副作用”，而是更年期提前的警报。

1、什么叫“过度减肥”？

所谓过度， 就是把卡路里摄入压到低于基础代谢率以下还要强迫自己做高强度间歇训练。你可能会想：“我只是想瘦一点点”， 抓到重点了。 但其实吧，你已经在给自己的内分泌系统装上了一个定时炸弹。

- 每天只吃两片面包加一杯水 - 把所有油脂视为敌人， 把鸡蛋当成罪犯 - 把蔬菜当作唯一的营养来源，却忽略了维生素D和铁的摄入，挺好。

2、疯狂节食背后的“隐形伤害”

　　① 脂肪与雌激素的奇妙关系：体脂太低，雌激素生产线直接停摆； ② 蛋白质缺口导致肌肉流失，免疫力下降； ③ 微量元素缺乏让骨骼变得脆弱——这可是中医所谓“血虚”与西医所说的“骨质疏松”的双重打击。

而且， 这种伤害不是一天两天就能显现，它像潜伏在暗处的黑客， 百感交集。 一点点侵蚀你的卵巢功能，让卵子提前进入“退休”。

二、 真实案例大串烧

案例A：29岁的赵小姐

我懂了。 她在健身房练出六块腹肌后决定进行“极限清肠”。连续30天只喝柠檬水，每天称体重时都觉得自己像个透明人。第31天她突然出现潮热、夜汗，还伴有情绪波动——医生说这是雌激素水平骤降导致的更年期前兆。

案例B：34岁的林女士

当冤大头了。