生活中肥胖的罪魁祸首你中了几招？

哎，最近照镜子的时候，总觉得脸圆润了不少，裤子也勒得紧紧的。明明吃得也不多啊！真是让人头大！我阿姨就说我这是“富贵命”，可我一点也不想这么“富贵”啊！想想以前，穿着漂亮的裙子，想穿什么就穿什么现在只能默默地藏进衣柜里了。这感觉…简直比谈恋爱失败还痛苦！

吃饭速度太快：狼吞虎咽的代价

生活节奏这么快,什么事情都是赶着做,就连吃饭也不例外,恨不得一口吃完一顿饭。只是,大脑传达“吃饱”的指令,要在开始吃饭后的20-30分钟才会发出,吃得太快,会在不知不觉中吃得太多,长此以往想不发胖都难。 太顶了。 我表哥就是个典型的例子，他吃饭那叫一个风卷残云！每次都像参加比赛一样，根本停不下来。后来啊呢？肚子越来越大了走几步路就气喘吁吁的。后来他才意识到问题的严重性，开始尝试慢慢咀嚼，但是改起来真的很难啊！

突击性减肥：越减越胖的恶性循环

女生们最爱将“减肥”两个字挂在嘴边,但实际行动力就没那么强了... 特别是美食当前,抵挡不住诱惑,事后又开始后悔,狂运动狂节食。如此反复的后来啊是忽胖忽瘦,初看是以为变苗条了,其实体内的脂肪在不断增加,陷入了“隐性肥胖”当中。这是主要原因是,在减重时,肌肉会因为脂肪一起减少,但在体重反弹时,增加的就只有脂肪,而肌肉可不是靠吃出来的，差不多得了...。

水果虽好， 莫贪多：糖分陷阱

吃太多水果说起来健康，但其实也是一个很大的误区！水果里含有天然糖分——果糖。虽然果糖比白砂糖更健康一些，但是过量摄入也会导致血糖升高，到头来转化为脂肪储存起来。我有个朋友就是这样，每天都要吃好几个苹果、香蕉、西瓜……后来啊体重蹭蹭地往上涨！她还以为自己很健康呢！直到医生告诉她要控制水果摄入量才醒悟过来，麻了...。