唱歌真的有健身效果，其功效能和瑜伽相比吗？
乱弹琴。 哎呀，说起唱歌这事儿，我可得跟你好好唠唠。这可不是什么小玩意儿，别看你平时就对着手机哼哼两句，其实啊，唱歌那可是个隐藏的宝藏！你以为唱歌就是为了在KTV里嗨皮？错啦！它可是能让你身体里发生翻天覆地的变化呢！
唱歌也能减肥？这怎么可能？
我跟你说啊， 我以前也是个体重超标的“大码女孩”，各种减肥方法都试过了节食、跑步、瑜伽……恨不得把整个城市都跑一遍！后来啊呢？效果嘛，呵呵哒。直到有一天我朋友拉着我去KTV唱了一晚上。一开始我还觉得挺尴尬的，毕竟我唱歌跑调得厉害。但是唱着唱着，我就感觉身体特别轻松，好像有什么东西被释放了出来似的。
后来我才知道啊，原来唱歌也是一种运动！你知道吗？当你唱歌的时候，你需要深呼吸才能把歌唱完。深呼吸会让你胸腔大幅度扩张，横膈膜会下降。这个过程就像是做运动一样哦！而且呢， 挽救一下。 唱歌基本采用腹式呼吸法。腹式呼吸可以充分利用腹肌，促进新陈代谢。所以说啊，经常唱歌的人真的更容易瘦！我就是这么个例子！自从开始多唱歌之后我的体重就降下来了不少呢！
准确地说... 听说过吗？一个60公斤的人如果每天唱两小时的话，就能消耗240千卡的热量！指挥家的话更是高达300千卡呢！想想看啊，每周唱两次KTV就能完成美国运动医学联会的标准哦！
唱歌和瑜伽有什么区别？谁更厉害？
很多人都觉得瑜伽和唱歌差不多吧？其实不然啊！虽然它们都需要控制呼吸、放松身心。但是两者还是有区别的。 大体上... 瑜伽主要注重身体的伸展和平衡感培养；而唱歌则更侧重于气息的控制和声音的塑造。
深呼吸的力量
你知道吗？人在正常情况下吸气只能达到肺部的三分之一左右。但是当我们唱歌的时候呢？我们需要吸足气才能把歌唱完。这时候我们的胸腔会大幅度扩张起来 ， 多损啊！ 横膈膜也会下降到最低点 。这种深呼吸的方式可以有效地增加氧气摄入量 ，从而促进新陈代谢 ，帮助我们燃烧脂肪。
脑子呢？ 就像一位音乐治疗师曾经说过：音乐治疗能够缓解抑郁情绪 ，而且还能改善呼吸功能 。而这些好处其实跟唱歌的效果非常相似 。
体内按摩
大家有没有觉得唱完歌之后身体特别舒服呀？这是主要原因是歌唱是一种有节奏的体内按摩哦！当你歌唱的时候 ，气息在你的身体内部循环 ，就像是在给你的器官做按摩一样 。这种按摩可以促进血液循环 ，缓解肌肉紧张 ，没耳听。。
别光想着“嗨”了 ， 正确的姿势更重要
当然啦 ，我们不能光想着放肆地大喊大叫地唱歌 。这样不但达不到效果 ，还可能会损伤我们的喉咙哦 ！正确的唱歌姿势是这样的 ：保持良好的站姿或坐姿 ， 放松肩膀 、颈部和下巴；用腹式呼吸来支持你的声音；注意控制气息的输出 。
那些年我们一起唱过的…
话说我有个老朋友叫李阿姨 ，她是一位退休教师 。年轻的时候她就喜欢唱歌 ，但后来主要原因是工作太忙 、生活压力太大 ，她就很少唱歌了 。到了退休后 ，她感觉自己浑身没劲儿 、情绪也不好 。有一天她重拾了她的爱好 — 参加了一个社区合唱团。
刚开始的时候李阿姨有点不适应 ，但渐渐地她就爱上了合唱团的生活 。每天排练完之后 ，她感觉自己浑身充满了活力 。而且她的情绪也变得越来越好啦 ！更神奇的是啊 ，李阿姨还发现自己的睡眠质量提高了呢 ！现在李阿姨每天都要坚持参加合唱团的排练和演出 。她说合唱团不仅让她找到了快乐 ，还让她重新找回了健康!，嗐...