如何轻松养成易瘦体质，让我告别减肥烦恼？

第一章：基因的诅咒与命运的玩笑

你想... 什么样质取决于我们的基因， 在每个人的形成之初，就预言了他是否有肥胖的倾向，也就是说每个准妈妈对未来孩子的肥胖基因影响，有着超乎想象的重要性。这听起来是不是很绝望？就像是被判了无期徒刑一样。我常常对着镜子里的自己发呆，捏着腰间那一圈怎么也减不掉的赘肉，心里充满了怨恨。为什么？为什么别人可以大吃大喝，而我连呼吸都会长肉？这太不公平了！

只可惜上天让我拥有了喝水都会长肉的易胖体质。 这样就认命了吗？当然不要。 易瘦体质并不是天生才有的,生活中的细节调整就同样可以轻松告别易胖体质,变得易瘦哦. 养成以上六个生活习惯,既能快速变瘦,还能让身体变得易瘦... 可是说起来容易做起来难啊！ 太刺激了。 每一次尝试都像是在黑暗中摸索，找不到出口。

但是后天的环境，饮食习惯和生活习惯却可以改变命运！举个例子，一对孪生兄弟，拥有相同的遗传基因，一个生长在美国，另一个在日本。前者是肥胖患者， 补救一下。 而后者却能体型苗条。你看，这就是环境的力量！这给了我一丝希望，哪怕是一丝微弱的光芒，我也想紧紧抓住。我不甘心就这样做一个胖子，我不甘心！

　　只是 后天的生理环境下形成的，也就是所谓的基因组，将对个体到头来产生起到决定性的影响。也就是说每个人生下来都有不可避免的遗传基因，那是所谓的“天命”。这简直是宿命论，听得让人想哭。但是真的没有办法了吗？难道我们只能眼睁睁看着自己变成气球？

　　恕我直言，当你的基因越是惰性，减肥所需要付出的努力就越多。这的确不公平，但却是事实。有两个公认的肥胖基因分别是VCP1和VCP2, 当然还有其它的基因，分布在染色体2和8上面。我的减肥法主张是相对快速的瘦身计划， 主要原因是开始每天体重秤上的数字变化，就算是少许的降低，也足以令人信心倍增。