助人为乐真的能帮助我快速瘦身吗？

助人为乐真的能帮助我快速瘦身吗？

先说个奇葩的事儿， 我有个同事叫小张，他每天上班都要帮人搬箱子、端水、扶老奶奶过马路，后来啊他那肚子真的瘦了三圈！这不禁让我怀疑，助人为乐到底是不是一种隐形的减肥法？于是我决定把这件事写成一篇乱七八糟的“科研报告”，顺便给大家点“灵感”。

一、从楼梯到厕所：日常活动全都算健身

加油！ 心理暗示有益健身。盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告人知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息。4周后前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显着下降。原因是他们认定自己是在锻炼，而不是在干苦力。

二、 帮陌生人拉门——意志力的秘密武器

哈佛大学一项研究发现，帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力。可以鼓励自己积极健身且运动更卖力，PTSD了...。

我记得那天正好下雨， 我帮楼下的大妈拎雨伞，她笑得像花儿一样，我心里暗暗想：“哎呀，这可是燃脂啊！”于是我跑步时每次都故意多抬腿，好像在给她递雨伞一样。

三、 咖啡因+运动=燃脂双倍套餐

美国《国际运动学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长，拖进度。。

所以在健身前90分钟，我会喝1-2杯咖啡因饮料，然后直接冲进跑步机。效果嘛……别问我到底减了多少， 翻旧账。 只要你感觉脚底有火，那就说明脂肪在哭泣。

四、“倒着走”到底是怎么回事？

让我们一起... 倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量。