为什么腹部脂肪堆积的五大原因让人容易发胖？

一、 饮食结构不合理——“吃得好像没事儿”

　　一日三餐的习惯特别是过度饮酒简直是给腹部脂肪开了免费通道。你每天坐在办公桌前，嘴里叼根香烟，手里拎着奶茶，心里却在暗暗念叨：“明天再减”。后来啊呢？脂肪已经悄悄搬进了你的肚子，甚至已经把租金交了。

高热量、 高糖分的食物像是甜蜜的陷阱，一口接一口地把卡路里塞进胃里却不给它们任何出路。油炸食品、 甜点、碳酸饮料，这些都是肥胖的帮凶。有一次 我在公司加班到深夜，打开冰箱发现剩下的只有半根披萨和一罐可乐，我硬着头皮把它们全部吞下去，然后在第二天早上站在体重秤上，看见数字跳了一跳，心里默默想：“这就是所谓的‘燃烧卡路里’吧？”，不地道。

二、 运动量不足——“懒癌”是真实存在的疾病

运动量不足会导致新陈代谢减缓，能量消耗减少，从而使得摄入的能量更容易转化为脂肪堆积在腹部。我曾经尝试过“一周三次跑步”， 搞起来。 后来啊第一天跑完后浑身酸痛，第二天直接躺在沙发上刷剧，把跑步计划抛到九霄云外。

换言之... 其实 只要每天抽出十分钟做点儿高强度间歇训练配合几组仰卧起坐和俯卧撑，就能让脂肪无处遁形。但很多人总是把“运动”当成一种处罚：“我今天太累了就不运动了”——于是肥胖悄悄爬上来了。

三、 睡眠不足与压力山大——皮质醇的恶作剧

现代人的生活压力无处不在除非你是衣食无忧的富二代，否则熬夜加班、刷手机到凌晨都是常态。研究表明，高水平的皮质醇会促使脂肪优先堆积在腹部，我们都经历过...。

　　我有个朋友叫小李，他每天都要熬夜追剧，还喜欢喝啤酒配炸鸡。