如何区分减肥和减重，瘦身前先关注我的脂肪率吗？

哎，说起减肥这事儿，真是让人头疼。我有个表姐，叫丽丽，她啊，简直就是个“体重秤依赖症”患者。每天早上第一件事就是跳上秤，数字一变就心情跟着变。之前她为了减肥，疯狂节食，每天只吃几片黄瓜，后来啊呢？脸色蜡黄不说还总是觉得累得慌。后来去医院检查，医生告诉她：“你这是把肌肉减掉了！”丽丽听了差点哭晕过去。这件事让我深刻地意识到：减肥可不是简单地看体重数字，引起舒适。！

脂肪率：胖瘦的测量尺

从身体的构成成分来看，人体的几大部分组成中骨骼和内脏器官是基本固定不变的。而肌肉是人体进行热量消耗工作的主要场所， 肌肉一旦减少就会导致机体新陈代谢的下降，所以呢减肥不能减肌肉;水分在人体中很容易被排除和补充，所以呢不是造成肥胖的原因， 白嫖。 减肥也不必在水分上花功夫;只是脂肪不仅影响着我们的外形，还危害了我们的身体健康，因而减肥根本目的就是要减脂肪!由于过量的脂肪囤积造成了肥胖，而衡量脂肪多少的标准就是脂肪率。所以脂肪率就是胖瘦的测量尺，脂肪率过高说明你胖了该减肥了。

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所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化,减脂不一定非要减重哦~.既然减肥的目的是拥有健美的体型,那么围度和体脂就是检验减肥效果最...，未来可期。

精神内耗。 脂肪率就是判断胖瘦程度的标准，也是专门用来检验我们的减肥效果的一把测量尺。从脂肪率的高低就能够判断我们自己的胖瘦程度， 脂肪率高于正常标准那么就是肥胖了当减肥之后脂肪率达到正常标准水平，就说明你的减肥已经成功了。